5/7/2009
6:15 PM
16.7 km
1:47:43
6:28 km
Mizuno Wave Rider 12
从家里跑到1.6km的时候遇到chin kok..然后和他一起talk n run跑到permaisuri..大约6km ..然后去撞阿lau 他们跑了5km左右然后再跑回家的时候..12-13km 休息 买了水和chin kok 一人一半...然后走路了大约10分钟+左右 再继续速跑回家..
PM(休息时间没按停）