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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
7/22/2014 Weights          
8/4/2011 Bike   Default 10.0 mi 38:00 3:48
8/9/2011 Bike   Default 10.1 mi 38:01 3:47
8/10/2011 Bike   Default 20.2 mi 1:20:00 3:59
8/19/2011 Bike   Default 9.9 mi 38:27 3:54
8/24/2011 Bike   Default 24.6 mi 1:36:18 3:56
8/31/2011 Bike   Default 25.6 mi 1:29:21 3:30
9/4/2011 Bike   Default 34.5 mi 2:14:25 3:54
9/9/2011 Bike   Default 17.6 mi 1:05:19 3:44
9/11/2011 Bike   Default 49.2 mi 3:23:19 4:08
9/14/2011 Bike   Default 29.2 mi 1:42:45 3:31
9/16/2011 Bike   Default 30.5 mi 1:56:33 3:50
9/30/2011 Bike   Default 9.9 mi 34:38 3:31
10/4/2011 Bike   Default 18.1 mi 1:05:38 3:38
10/10/2011 Bike   Default 11.2 mi 42:36 3:50
10/10/2011 Bike   Default 12.0 mi 47:08 3:56
10/24/2011 Bike   Default 9.8 mi 35:20 3:36
3/11/2012 Bike   Default 18.4 mi 1:12:20 3:56
4/11/2012 Bike   Default 18.2 mi 1:12:32 3:59
4/19/2012 Bike   Default 9.9 mi 36:14 3:41
4/29/2012 Bike   Default 16.6 mi 1:01:15 3:42
5/15/2012 Bike   Easy 24.4 mi 1:52:41 4:37
5/15/2012 Bike   Default 2.3 mi 25:42 11:23
5/19/2012 Bike   Default 20.1 mi 6:08:49 18:22
6/9/2012 Bike
Walnut Creek Sprint Tri Bike Route
 Default 16.7 mi 1:23:56 5:02
6/14/2012 Bike   Default 9.5 mi 31:19 3:19
6/18/2012 Bike
Walnut Creek Sprint Tri Bike Route
 Race 16.0 mi 56:56 3:34
7/7/2012 Bike   Race 12.8 mi 41:45 3:17
7/12/2012 Bike   Easy 13.3 mi 46:56 3:32
7/29/2012 Bike   Easy 11.0 mi 39:37 3:36
8/18/2012 Bike   Race 10.0 mi 29:58 3:00
4/24/2011 Run   Default 1.5 mi 16:43 10:52
5/21/2011 Run   Default 1.1 mi 8:52 7:55
5/24/2011 Run   Default 1.4 mi 11:35 8:28
5/25/2011 Run   Default 3.0 mi 27:32 9:13
5/26/2011 Run   Default 1.2 mi 12:27 10:03
5/30/2011 Run   Default 3.4 mi 30:13 8:58
6/1/2011 Run   Default 3.3 mi 32:11 9:46
6/2/2011 Run   Default 4.4 mi 41:52 9:33
6/5/2011 Run   Default 6.3 mi 1:00:57 9:44
6/7/2011 Run   Default 2.8 mi 24:57 8:59
6/10/2011 Run   Default 5.8 mi 54:37 9:27
6/13/2011 Run   Default 4.3 mi 40:18 9:18
6/14/2011 Run   Default 3.2 mi 34:46 11:01
6/16/2011 Run   Default 7.1 mi 1:10:20 9:52
6/19/2011 Run   Default 4.0 mi 31:03 7:46
6/19/2011 Run   Default 2.1 mi 19:29 9:20
6/21/2011 Run   Default 7.4 mi 1:12:25 9:48
6/23/2011 Run   Default 6.3 mi 1:02:31 9:53
6/26/2011 Run   Default 6.1 mi 1:02:05 10:09
7/1/2011 Run   Default 7.1 mi 1:20:30 11:22
7/4/2011 Run   Default 2.1 mi 15:20 7:25
7/5/2011 Run   Default 2.6 mi 28:25 10:54
7/5/2011 Run   Default 1.3 mi 11:24 8:55
7/7/2011 Run   Default 4.1 mi 37:24 9:08
7/7/2011 Run   Default 0.3 mi 4:12 12:44
7/9/2011 Run   Default 10.1 mi 1:45:55 10:30
7/11/2011 Run   Default 5.8 mi 1:02:53 10:56
7/12/2011 Run   Default 0.9 mi 6:38 7:08
7/13/2011 Run   Default 4.1 mi 39:11 9:28
7/14/2011 Run   Default 4.8 mi 43:39 9:08
7/16/2011 Run   Default 8.0 mi 1:23:59 10:30
7/18/2011 Run   Default 7.6 mi 1:15:27 9:55
7/20/2011 Run   Default 5.9 mi 47:41 8:07
7/23/2011 Run   Default 10.7 mi 1:36:53 9:05
7/24/2011 Run   Default 5.6 mi 48:42 8:44
7/30/2011 Run   Default 5.0 mi 45:00 9:00
8/2/2011 Run   Default 2.6 mi 23:13 8:54
8/4/2011 Run   Default 6.0 mi 58:55 9:50
8/6/2011 Run   Default 14.0 mi 2:18:23 9:54
8/8/2011 Run   Default 5.1 mi 55:19 10:49
8/11/2011 Run   Default 7.5 mi 1:11:24 9:30
8/13/2011 Run   Default 14.8 mi 2:37:15 10:39
8/15/2011 Run   Default 4.0 mi 35:19 8:48
8/18/2011 Run   Default 7.8 mi 1:18:26 10:02
8/20/2011 Run   Default 10.0 mi 1:36:46 9:39
8/22/2011 Run   Default 8.2 mi 1:16:28 9:19
8/24/2011 Run   Default 4.0 mi 32:13 8:00
8/25/2011 Run   Default 5.7 mi 54:58 9:38
8/27/2011 Run   Default 16.1 mi 2:46:31 10:23
8/30/2011 Run   Default 5.6 mi 52:09 9:17
9/2/2011 Run   Default 2.9 mi 23:49 8:20
9/3/2011 Run   Default 9.0 mi 1:30:29 10:04
9/5/2011 Run   Default 5.0 mi 45:02 9:02
9/7/2011 Run   Default 7.2 mi 1:06:33 9:17
9/8/2011 Run   Default 5.0 mi 41:32 8:19
9/10/2011 Run   Default 18.9 mi 3:06:39 9:52
9/13/2011 Run   Default 4.4 mi 45:55 10:27
9/13/2011 Run   Default 5.5 mi 47:38 8:41
9/15/2011 Run   Default 4.1 mi 37:11 9:07
9/17/2011 Run   Race 6.2 mi 47:24 7:38
9/19/2011 Run   Default 5.0 mi 43:59 8:46
9/21/2011 Run   Default 7.2 mi 1:07:44 9:25
9/22/2011 Run   Default 5.2 mi 46:55 9:07
9/24/2011 Run   Default 20.8 mi 3:33:45 10:18
9/27/2011 Run   Default 4.1 mi 37:30 9:11
9/28/2011 Run   Default 6.1 mi 58:59 9:42
10/3/2011 Run   Default 6.2 mi 57:53 9:23
10/5/2011 Run   Default 7.4 mi 1:09:17 9:22
10/6/2011 Run   Default 4.1 mi 35:25 8:39
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