Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
8/9/2011 Bike
Albarraque - Trajouce - São Pedro - Mem Martins
 Default 20.5 km 1:07:34 3:18
8/11/2011 Bike
Albarraque - Lagoa Azul
 Default 15.8 km 1:02:05 3:56
11/20/2011 Bike
Dia negro...
 Default 54.8 km 3:58:45 4:22
6/4/2011 Run
Corrida de Santo António
 Race 10.0 km 48:00 4:48
3/27/2011 Run
Corrida Solidariedade ISCPSI/ APAV
 Race 10.1 km 48:55 4:51
2/27/2011 Run
Corrida da Árvore
 Race 10.2 km 49:39 4:54
4/10/2011 Run
Corrida do SLB
 Race 9.6 km 47:35 4:57
6/12/2010 Run
Corrida do Ambiente - Sintra
 Race 6.9 km 34:17 4:57
2/20/2011 Run
GP Mem Martins
 Race 10.0 km 49:30 4:58
12/31/2010 Run
São Silvestre Amadora
 Race 10.2 km 50:48 4:59
10/24/2010 Run
Corrida do Tejo
 Race 10.1 km 50:21 4:59
5/15/2011 Run
Corrida Novas Oportunidades
 Race 10.0 km 49:56 5:01
12/26/2010 Run
S. Silvestre Lisboa
 Race 10.2 km 51:14 5:03
9/19/2010 Run
Corrida da Linha
 Race 10.1 km 51:22 5:05
5/1/2011 Run
Corrida 1.º Maio
 Race 15.2 km 1:17:47 5:07
5/22/2011 Run
Meia Maratona dos Palácios
 Race 21.3 km 1:49:41 5:09
5/30/2010 Run
Corrida Novas Oportunidades
 Race 9.9 km 51:27 5:12
10/10/2010 Run
Corrida do Aeroporto
 Race 8.9 km 46:26 5:14
3/6/2011 Run
20 km Cascais
 Race 20.2 km 1:46:12 5:16
11/17/2011 Run
Parque da Cidade
 Default 6.8 km 35:44 5:18
7/27/2010 Run
Praia da Rocha
 Default 4.6 km 24:21 5:19
9/25/2011 Run
Ponte Vasco da Gama - Meia Maratona
 Race 21.2 km 1:53:31 5:21
8/25/2011 Run
Boavista - Foz - Parque Cidade
 Interval 10.5 km 56:04 5:22
5/1/2010 Run
Corrida 1.º Maio
 Race 15.3 km 1:21:57 5:23
9/14/2011 Run
Boavista - Foz - Matosinhos - Parque Cidade
 Interval 13.2 km 1:10:51 5:24
10/19/2011 Run
Boavista - Arrábida - D. Luís - Boavista
 Interval 15.3 km 1:22:45 5:24
8/31/2011 Run
Boavista - Foz - Parque Cidade
 Interval 10.6 km 57:06 5:25
8/4/2011 Run
Praia da Rocha
 Tempo 8.0 km 43:22 5:26
3/20/2011 Run
Ponte 25 de Abril - Meia maratona
 Race 21.3 km 1:55:30 5:26
8/2/2011 Run
Praia da Rocha
 Interval 8.0 km 43:31 5:26
2/21/2010 Run
GP Mem Martins
 Race 10.4 km 56:26 5:27
10/20/2010 Run
Parque da Cidade
 Interval 9.9 km 54:01 5:29
5/19/2011 Run
Parque da Cidade
 Interval 8.4 km 46:11 5:29
7/4/2010 Run
Corrida Santa Casa
 Race 9.7 km 53:22 5:29
3/16/2011 Run
Parque da Cidade
 Default 7.5 km 41:07 5:29
1/30/2011 Run
Fim da Europa
 Race 16.6 km 1:31:06 5:30
3/2/2011 Run
Parque da Cidade
 Default 8.4 km 45:54 5:30
3/7/2010 Run
Corrida da Árvore
 Race 10.0 km 55:12 5:31
9/7/2011 Run
Boavista - Foz - Parque Cidade
 Interval 10.2 km 56:17 5:31
2/9/2010 Run
Boavista - Foz - Parque Cidade
 Default 10.7 km 59:13 5:32
8/18/2011 Run
Parque da Cidade
 Interval 8.5 km 46:56 5:32
2/26/2010 Run
Boavista - Pte. D. Luís - Campo Alegre
 Default 9.0 km 49:35 5:32
5/13/2010 Run
Boavista - Foz - Parque Cidade
 Default 10.4 km 57:31 5:32
10/27/2011 Run
Boavista - Foz - Parque Cidade
 Interval 10.6 km 58:32 5:32
2/11/2010 Run
Boavista - Foz - Parque Cidade
 Default 9.7 km 53:54 5:33
12/27/2009 Run
S. Silvestre Lisboa
 Race 10.1 km 55:58 5:33
2/23/2011 Run
Parque da Cidade
 Interval 8.5 km 47:09 5:34
10/9/2011 Run
Meia Maratona da Moita
 Race 21.3 km 1:58:37 5:35
9/26/2010 Run
Ponte Vasco da Gama - Meia Maratona
 Race 21.3 km 1:58:53 5:35
4/13/2011 Run
Parque da Cidade
 Default 8.5 km 47:33 5:36
1/6/2010 Run
Boavista - Foz - Parque Cidade
 Default 10.7 km 1:00:02 5:36
1/19/2011 Run
Parque da Cidade
 Default 8.5 km 47:44 5:37
10/12/2011 Run
Boavista - Pte. D. Luís - Campo Alegre
 Interval 9.1 km 51:25 5:38
9/28/2011 Run
Boavista - Arrábida - D. Luís - Boavista
 Interval 12.6 km 1:10:45 5:38
12/31/2012 Run
São Silvestre Amadora
 Race 10.3 km 57:47 5:39
9/21/2011 Run
Boavista - Foz - Matosinhos - Parque Cidade
 Interval 12.9 km 1:12:47 5:39
2/6/2011 Run
Cascais - Guincho - Cascais
 Long 19.0 km 1:47:18 5:40
2/26/2012 Run
Jamor
 Default 3.0 km 16:55 5:40
4/25/2010 Run
Corrida 25 de Abril
 Race 11.4 km 1:04:15 5:40
6/29/2011 Run
Parque da Cidade
 Default 7.2 km 40:36 5:40
1/21/2010 Run
Boavista - Foz - Parque Cidade
 Default 10.7 km 1:00:19 5:40
3/2/2010 Run
Parque da Cidade
 Default 7.2 km 40:50 5:41
2/13/2011 Run
Cascais
 Default 7.4 km 41:45 5:41
9/16/2014 Run   Default 5.1 km 28:57 5:41
8/19/2010 Run
Parque da Cidade
 Default 8.2 km 46:47 5:41
2/14/2010 Run
20 km Cascais
 Race 20.2 km 1:54:40 5:41
2/9/2011 Run
Parque da Cidade
 Interval 8.3 km 47:06 5:41
2/8/2012 Run
Boavista
 Default 2.1 km 12:03 5:42
12/19/2010 Run
Cascais
 Default 11.6 km 1:05:40 5:42
5/17/2010 Run
Estádio Universitário
 Default 7.3 km 41:26 5:42
8/23/2011 Run
Parque da Cidade
 Easy 7.1 km 40:41 5:42
11/3/2011 Run
Boavista
 Easy 4.3 km 24:18 5:43
9/9/2010 Run
Parque da Cidade
 Default 8.3 km 47:32 5:43
4/7/2011 Run
Parque da Cidade
 Interval 8.4 km 48:07 5:43
10/21/2012 Run
Corrida do Tejo
 Race 10.1 km 57:47 5:43
1/26/2011 Run
Parque da Cidade
 Interval 7.8 km 44:32 5:43
1/31/2010 Run
Central Park!
 Default 9.3 km 53:17 5:44
9/10/2011 Run
Meia Maratona S. João Lampas
 Race 21.3 km 2:01:56 5:44
3/13/2011 Run
Cascais
 Long 18.4 km 1:45:29 5:44
5/4/2011 Run
Parque da Cidade
 Default 6.7 km 38:33 5:45
2/24/2012 Run
Albarraque - Trajouce - Albarraque
 Default 9.0 km 51:41 5:45
2/2/2011 Run
Parque da Cidade
 Default 7.8 km 44:59 5:45
2/8/2012 Run
Boavista
 Default 2.0 km 11:29 5:45
9/7/2010 Run
Parque da Cidade
 Default 7.9 km 45:39 5:46
2/4/2011 Run
Parque da Cidade
 Interval 8.5 km 48:38 5:46
11/23/2010 Run
Parque da Cidade
 Default 8.3 km 47:58 5:46
6/24/2011 Run
Paris
 Easy 11.5 km 1:06:29 5:46
3/15/2012 Run
Parque da Cidade
 Default 8.3 km 47:46 5:46
5/8/2011 Run
Cascais
 Long 17.0 km 1:38:00 5:46
4/3/2012 Run
Albarraque - Paiões
 Default 4.5 km 25:50 5:46
9/13/2014 Run   Default 5.0 km 28:54 5:47
6/25/2010 Run
Parque da Cidade
 Default 6.6 km 38:16 5:47
10/23/2011 Run
Corrida do Tejo
 Long 23.7 km 2:16:53 5:48
7/15/2010 Run
Parque da Cidade
 Default 8.3 km 48:02 5:48
7/17/2011 Run
Cascais
 Long 13.5 km 1:18:07 5:48
9/12/2012 Run   Default 3.7 km 21:39 5:48
4/22/2011 Run
Albarraque - Cacém - Abrunheira
 Default 10.0 km 57:57 5:48
7/8/2010 Run
Boavista - Foz - Parque Cidade
 Default 9.7 km 56:06 5:48
8/17/2010 Run
Parque da Cidade
 Default 8.3 km 47:55 5:49
8/25/2010 Run
Parque da Cidade
 Default 8.3 km 48:09 5:49
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