Notes
10 km seconda parte dell'allenamento di ieri. mentre ieri ero molto molto affaticato questa sera stavo veramente bene.
La mezza giornata in piu di recupero ha fatto il suo lavoro ed anche il clima piu fresco ha aiutato.
Alla fine decido di puntare tutto sulla regolarita ed esercitare il controllo. Quindi faccio 15 giri a 4.30 e 5 giri piu veloci ma non a cannone.
Finisco bene senza troppa fatica