| Date ▲ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 4/14/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
6.9 km |
51:20 |
7:28 |
 |
| 4/17/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
8.4 km |
58:17 |
6:57 |
|
| 4/21/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
8.3 km |
1:03:07 |
7:40 |
|
| 4/22/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
8.4 km |
1:03:19 |
7:33 |
|
| 4/25/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
6.8 km |
45:21 |
6:39 |
|
| 4/27/2014 |
Run |
Corri Castrovillari |
Gara |
5.0 km |
29:28 |
5:56 |
|
| 4/29/2014 |
Run |
Allenamento su Strada Mista |
Fartlek |
8.3 km |
1:00:42 |
7:22 |
|
| 5/4/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
6.0 km |
50:21 |
8:25 |
|
| 5/5/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
7.3 km |
53:24 |
7:22 |
|
| 5/7/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
8.5 km |
58:40 |
6:56 |
|
| 5/11/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
4.8 km |
36:46 |
7:36 |
|
| 5/12/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
1.8 km |
11:34 |
6:22 |
|
| 5/12/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
2.0 km |
15:42 |
7:42 |
|
| 5/14/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
5.3 km |
38:46 |
7:19 |
|
| 5/16/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
5.2 km |
36:43 |
7:02 |
|
| 5/17/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
6.4 km |
42:37 |
6:41 |
|
| 5/18/2014 |
Run |
DeeJay Ten |
Gara |
8.8 km |
54:49 |
6:15 |
|
| 5/21/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
5.1 km |
41:23 |
8:09 |
|
| 6/13/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
2.7 km |
25:58 |
9:38 |
|
| 6/14/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
3.6 km |
32:03 |
8:52 |
|
| 6/17/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
3.9 km |
33:29 |
8:34 |
|
| 7/26/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
2.6 km |
17:22 |
6:48 |
|
| 7/26/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
1.2 km |
7:26 |
6:12 |
|
| 8/1/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.1 km |
26:00 |
8:29 |
|
| 8/2/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.1 km |
27:00 |
8:46 |
|
| 8/4/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
2.7 km |
25:23 |
9:18 |
|
| 8/6/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
2.8 km |
25:13 |
9:09 |
|
| 8/7/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
2.9 km |
25:22 |
8:42 |
|
| 8/8/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
2.8 km |
25:26 |
9:04 |
|
| 8/10/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.1 km |
26:36 |
8:42 |
|
| 8/11/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
2.8 km |
25:16 |
8:56 |
|
| 8/12/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.0 km |
26:26 |
8:55 |
|
| 8/13/2014 |
Run |
Stracittadina di Corigliano |
Gara |
4.9 km |
32:52 |
6:40 |
|
| 8/15/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
5.8 km |
47:53 |
8:19 |
|
| 8/17/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
5.2 km |
46:17 |
8:55 |
|
| 8/18/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
1.7 km |
14:13 |
8:11 |
|
| 8/18/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
3.0 km |
20:16 |
6:46 |
|
| 8/18/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
2.8 km |
28:45 |
10:25 |
|
| 8/20/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
1.5 km |
13:41 |
8:57 |
|
| 8/20/2014 |
Run |
Strapantano - Mirto Crosia |
Gara |
5.1 km |
34:01 |
6:38 |
|
| 8/21/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
3.0 km |
24:14 |
8:04 |
|
| 8/21/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
2.1 km |
19:27 |
9:22 |
|
| 8/21/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
1.8 km |
17:26 |
9:38 |
|
| 8/24/2014 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Riscaldamento |
0.8 km |
9:06 |
10:50 |
|
| 8/24/2014 |
Run |
Campestre di Cupone |
Gara |
1.4 km |
10:03 |
6:59 |
|
| 8/27/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
5.4 km |
43:58 |
8:10 |
|
| 8/28/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
5.3 km |
43:51 |
8:15 |
|
| 8/30/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
5.7 km |
45:47 |
8:03 |
|
| 8/31/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
5.5 km |
44:07 |
8:04 |
|
| 9/2/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
6.2 km |
48:02 |
7:46 |
|
| 9/3/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
6.1 km |
46:56 |
7:39 |
|
| 9/5/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
6.2 km |
47:24 |
7:36 |
|
| 9/8/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
6.3 km |
54:09 |
8:38 |
|
| 9/9/2014 |
Run |
Allenamento su Strada Mista |
Inizia a correre |
6.4 km |
54:56 |
8:32 |
|
| 9/11/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
7.5 km |
53:58 |
7:14 |
|
| 9/14/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
5.9 km |
43:57 |
7:29 |
|
| 9/14/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
1.4 km |
13:05 |
9:09 |
|
| 9/16/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
1.6 km |
12:13 |
7:33 |
|
| 9/16/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
1.7 km |
19:32 |
11:26 |
|
| 9/20/2014 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Inizia a correre |
6.2 km |
50:21 |
8:05 |
|
| 9/22/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
1.4 km |
10:26 |
7:24 |
|
| 9/22/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
4.8 km |
37:26 |
7:49 |
|
| 9/26/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.0 km |
25:55 |
8:37 |
|
| 9/27/2014 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Inizia a correre |
2.9 km |
25:03 |
8:41 |
|
| 9/28/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.3 km |
27:51 |
8:28 |
|
| 9/30/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.7 km |
31:52 |
8:43 |
|
| 10/1/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.8 km |
31:46 |
8:25 |
|
| 10/4/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
4.1 km |
32:53 |
8:03 |
|
| 10/5/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.9 km |
32:29 |
8:24 |
|
| 10/8/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.9 km |
31:41 |
8:14 |
|
| 10/9/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.5 km |
31:44 |
9:04 |
|
| 10/11/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.8 km |
31:40 |
8:19 |
|
| 10/13/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
5.6 km |
44:26 |
7:53 |
|
| 10/17/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
5.9 km |
46:41 |
7:56 |
|
| 10/28/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
6.1 km |
46:56 |
7:42 |
|
| 11/5/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.3 km |
27:54 |
8:32 |
|
| 11/9/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.1 km |
25:23 |
8:12 |
|
| 11/10/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.1 km |
26:20 |
8:33 |
|
| 11/13/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
4.2 km |
34:45 |
8:12 |
|
| 11/17/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.1 km |
27:03 |
8:44 |
|
| 11/18/2014 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Inizia a correre |
3.2 km |
25:25 |
8:05 |
|
| 11/20/2014 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Inizia a correre |
3.1 km |
25:57 |
8:21 |
|
| 11/21/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.2 km |
27:17 |
8:27 |
|
| 11/23/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.1 km |
25:08 |
8:10 |
|
| 11/24/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.8 km |
32:23 |
8:32 |
|
| 11/26/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.9 km |
31:58 |
8:11 |
|
| 11/27/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.9 km |
31:56 |
8:13 |
|
| 11/29/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
4.0 km |
32:15 |
8:08 |
|
| 12/1/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
6.0 km |
46:35 |
7:49 |
|
| 12/3/2014 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Inizia a correre |
5.5 km |
42:50 |
7:51 |
|
| 12/5/2014 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Inizia a correre |
5.7 km |
44:03 |
7:43 |
|
| 12/8/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
7.0 km |
53:22 |
7:36 |
|
| 12/11/2014 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Inizia a correre |
6.4 km |
48:09 |
7:32 |
|
| 12/15/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.9 km |
30:10 |
7:41 |
|
| 12/18/2014 |
Run |
Allenamento su Strada Mista |
Inizia a correre |
5.1 km |
41:50 |
8:13 |
|
| 12/22/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
2.9 km |
25:21 |
8:38 |
|
| 12/24/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.0 km |
25:08 |
8:25 |
|
| 12/26/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
2.9 km |
25:24 |
8:46 |
|
| 12/27/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.0 km |
25:54 |
8:33 |
|
| 12/29/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Inizia a correre |
3.9 km |
32:42 |
8:22 |
|