| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 9/17/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
5.5 km |
35:35 |
6:26 |
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| 9/12/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
7.2 km |
50:12 |
7:01 |
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| 9/11/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Defaticamento |
1.1 km |
9:15 |
8:34 |
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| 9/11/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Test |
5.0 km |
26:33 |
5:19 |
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| 9/11/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
1.1 km |
7:58 |
7:19 |
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| 9/9/2013 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
F.do Lento |
5.8 km |
39:43 |
6:53 |
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| 9/8/2013 |
Run |
Maratonina di Cantinella |
Gara |
10.9 km |
1:06:51 |
6:09 |
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| 9/5/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
3.8 km |
25:57 |
6:52 |
|
| 9/5/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
2.2 km |
16:35 |
7:43 |
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| 9/4/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
5.0 km |
33:19 |
6:40 |
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| 9/3/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
9.2 km |
58:01 |
6:18 |
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| 9/1/2013 |
Run |
Firmo - StraFirmo |
Gara |
6.1 km |
34:16 |
5:37 |
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| 8/30/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
9.1 km |
59:44 |
6:35 |
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| 8/27/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
8.2 km |
55:11 |
6:45 |
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| 8/26/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Defaticamento |
1.7 km |
15:56 |
9:20 |
|
| 8/26/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Progressivo |
5.4 km |
35:35 |
6:40 |
|
| 8/25/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
8.9 km |
55:01 |
6:13 |
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| 8/20/2013 |
Run |
Mileto - La Normanna |
Gara |
9.9 km |
53:48 |
5:26 |
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| 8/17/2013 |
Run |
Castrovillari - Corriamo al Festival |
Gara |
5.6 km |
30:06 |
5:25 |
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