| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 11/15/2011 |
Run |
3'+10'x4 - Lungomare |
F.do Lento |
4.4 km |
27:30 |
6:12 |
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| 11/15/2011 |
Run |
Allenamento Libero |
F.do Lento |
1.2 km |
6:30 |
5:37 |
|
| 11/13/2011 |
Run |
3'+15'x3 - Muzzari |
F.do Lento |
8.3 km |
52:02 |
6:19 |
|
| 11/13/2011 |
Run |
Riscaldamento Muzzari |
F.do Lento |
1.0 km |
6:15 |
6:01 |
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| 11/8/2011 |
Run |
Allenamento Libero |
F.do Lento |
1.2 km |
7:08 |
6:09 |
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| 11/1/2011 |
Run |
3'+15'x3 - Muzzari |
F.do Lento |
8.3 km |
50:17 |
6:06 |
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| 11/1/2011 |
Run |
Riscaldamento Muzzari |
F.do Lento |
1.0 km |
6:24 |
6:10 |
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| 10/25/2011 |
Run |
3'+15'x3 - Lungomare Inverno |
F.do Lento |
4.4 km |
25:44 |
5:48 |
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| 10/25/2011 |
Run |
Allenamento Libero |
F.do Lento |
1.2 km |
6:37 |
5:43 |
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| 10/23/2011 |
Run |
3'+15'x3 - Parco |
F.do Lento |
2.3 km |
14:37 |
6:22 |
|
| 10/20/2011 |
Run |
3'+15'x3 - Lungomare Inverno |
F.do Lento |
4.4 km |
27:39 |
6:14 |
|
| 10/20/2011 |
Run |
Allenamento Libero |
F.do Lento |
1.2 km |
6:32 |
5:38 |
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| 10/16/2011 |
Run |
Defaticamento |
F.do Lento |
4.9 km |
30:37 |
6:19 |
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| 10/16/2011 |
Run |
Riscaldamento Muzzari |
F.do Lento |
1.0 km |
6:45 |
6:30 |
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| 10/15/2011 |
Run |
CorriUnical - Rende |
Gara |
5.0 km |
24:43 |
4:57 |
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| 10/11/2011 |
Run |
Preparazione 5 km - Lungomare |
F.do Lento |
4.0 km |
20:12 |
5:03 |
|
| 10/9/2011 |
Run |
Test 5 km |
Test |
5.4 km |
28:17 |
5:14 |
|
| 10/9/2011 |
Run |
Riscaldamento Muzzari |
Test |
1.0 km |
7:10 |
6:54 |
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| 10/6/2011 |
Run |
Preparazione 5 km - Lungomare |
F.do Lento |
5.2 km |
27:32 |
5:18 |
|
| 10/4/2011 |
Run |
Preparazione 5 km - Lungomare |
F.do Lento |
5.2 km |
25:57 |
5:00 |
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| 10/2/2011 |
Run |
Test 5 km |
Test |
5.4 km |
31:43 |
5:52 |
|
| 10/2/2011 |
Run |
Riscaldamento Muzzari |
Test |
1.0 km |
7:15 |
6:59 |
|
| 9/29/2011 |
Run |
Preparazione 5 km - Lungomare |
F.do Lento |
5.6 km |
33:05 |
5:55 |
|
| 9/27/2011 |
Run |
Preparazione 5 km - Lungomare |
F.do Lento |
4.4 km |
26:52 |
6:04 |
|
| 9/27/2011 |
Run |
Allenamento Libero |
F.do Lento |
1.2 km |
6:57 |
6:00 |
|