| Date |
Activity |
Course |
Type ▲ |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 5/16/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
5.2 km |
36:43 |
7:02 |
 |
| 5/17/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
6.4 km |
42:37 |
6:41 |
|
| 5/21/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
5.1 km |
41:23 |
8:09 |
|
| 7/26/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
1.2 km |
7:26 |
6:12 |
|
| 7/26/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
2.6 km |
17:22 |
6:48 |
|
| 8/17/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
5.2 km |
46:17 |
8:55 |
|
| 8/18/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
3.0 km |
20:16 |
6:46 |
|
| 4/4/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
F.do Lento |
1.6 km |
10:01 |
6:18 |
|
| 4/8/2015 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
2.3 km |
16:33 |
7:09 |
|
| 4/10/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
F.do Lento |
4.2 km |
30:00 |
7:09 |
|
| 4/15/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
F.do Lento |
0.8 km |
5:01 |
6:37 |
|
| 4/27/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
F.do Lento |
1.5 km |
10:00 |
6:49 |
|
| 4/29/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
F.do Lento |
1.5 km |
10:00 |
6:33 |
|
| 5/1/2015 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
3.3 km |
21:53 |
6:35 |
|
| 1/24/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
F.do Lento |
1.0 km |
6:14 |
6:11 |
|
| 1/26/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
F.do Lento |
1.0 km |
5:33 |
5:33 |
|
| 1/28/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
F.do Lento |
1.0 km |
5:30 |
5:30 |
|
| 1/30/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
F.do Lento |
1.0 km |
5:31 |
5:31 |
|
| 2/1/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
F.do Lento |
1.0 km |
5:24 |
5:21 |
|
| 2/7/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
F.do Lento |
1.0 km |
5:25 |
5:22 |
|
| 2/17/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
1.5 km |
9:20 |
6:14 |
|
| 2/22/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
1.5 km |
9:46 |
6:31 |
|
| 2/24/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
1.5 km |
9:37 |
6:25 |
|
| 2/28/2016 |
Run |
Allenamento su Strada Mista |
F.do Lento |
1.0 km |
6:40 |
6:40 |
|
| 5/12/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
2.0 km |
15:42 |
7:42 |
|
| 8/15/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
5.8 km |
47:53 |
8:19 |
|
| 8/18/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
2.8 km |
28:45 |
10:25 |
|
| 8/21/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
1.8 km |
17:26 |
9:38 |
|
| 8/21/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
2.1 km |
19:27 |
9:22 |
|
| 4/1/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Ripetute |
1.5 km |
13:03 |
8:29 |
|
| 4/4/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Ripetute |
5.1 km |
36:00 |
7:07 |
|
| 4/8/2015 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
0.9 km |
7:10 |
7:43 |
|
| 4/10/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Ripetute |
0.9 km |
7:11 |
7:59 |
|
| 4/12/2015 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
7.8 km |
1:03:16 |
8:06 |
|
| 4/15/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Ripetute |
1.7 km |
10:52 |
6:36 |
|
| 4/15/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Ripetute |
0.9 km |
6:59 |
7:36 |
|
| 4/17/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Ripetute |
4.9 km |
44:39 |
9:09 |
|
| 4/29/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Ripetute |
1.8 km |
15:41 |
8:43 |
|
| 5/1/2015 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
1.1 km |
9:43 |
9:05 |
|
| 1/30/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Ripetute |
0.6 km |
8:23 |
13:06 |
|
| 2/1/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Ripetute |
0.5 km |
7:30 |
14:10 |
|
| 2/7/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Ripetute |
0.6 km |
9:11 |
14:35 |
|
| 2/28/2016 |
Run |
Allenamento su Strada Mista |
Ripetute |
1.6 km |
14:45 |
9:17 |
|
| 4/10/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Test |
0.8 km |
4:05 |
5:27 |
|
| 4/27/2014 |
Run |
Corri Castrovillari |
Gara |
5.0 km |
29:28 |
5:56 |
|
| 5/18/2014 |
Run |
DeeJay Ten |
Gara |
8.8 km |
54:49 |
6:15 |
|
| 8/13/2014 |
Run |
Stracittadina di Corigliano |
Gara |
4.9 km |
32:52 |
6:40 |
|
| 8/20/2014 |
Run |
Strapantano - Mirto Crosia |
Gara |
5.1 km |
34:01 |
6:38 |
|
| 8/24/2014 |
Run |
Campestre di Cupone |
Gara |
1.4 km |
10:03 |
6:59 |
|
| 7/31/2015 |
Run |
Allenamento su Strada |
Gara |
4.5 km |
30:49 |
6:55 |
|
| 8/5/2015 |
Run |
Allenamento su Strada |
Gara |
1.4 km |
10:15 |
7:29 |
|
| 8/7/2015 |
Run |
Allenamento su Strada |
Gara |
4.6 km |
32:18 |
7:03 |
|
| 4/14/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
6.9 km |
51:20 |
7:28 |
|
| 4/17/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
8.4 km |
58:17 |
6:57 |
|
| 4/21/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
8.3 km |
1:03:07 |
7:40 |
|
| 4/22/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
8.4 km |
1:03:19 |
7:33 |
|
| 4/25/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
6.8 km |
45:21 |
6:39 |
|
| 4/29/2014 |
Run |
Allenamento su Strada Mista |
Fartlek |
8.3 km |
1:00:42 |
7:22 |
|
| 5/4/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
6.0 km |
50:21 |
8:25 |
|
| 5/5/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
7.3 km |
53:24 |
7:22 |
|
| 5/7/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
8.5 km |
58:40 |
6:56 |
|
| 5/11/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
4.8 km |
36:46 |
7:36 |
|
| 5/14/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
5.3 km |
38:46 |
7:19 |
|
| 6/13/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
2.7 km |
25:58 |
9:38 |
|
| 6/14/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
3.6 km |
32:03 |
8:52 |
|
| 6/17/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
3.9 km |
33:29 |
8:34 |
|
| 1/24/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
0.8 km |
6:40 |
8:40 |
|
| 1/26/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
0.8 km |
6:40 |
8:20 |
|
| 1/28/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
0.8 km |
6:40 |
8:20 |
|
| 1/30/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
1.0 km |
9:37 |
9:37 |
|
| 2/1/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
0.3 km |
2:18 |
9:12 |
|
| 2/1/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
1.0 km |
9:40 |
9:40 |
|
| 2/7/2016 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
1.0 km |
8:37 |
8:37 |
|
| 2/10/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
2.3 km |
16:52 |
7:15 |
|
| 2/10/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
1.0 km |
8:01 |
8:01 |
|
| 2/13/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
2.3 km |
18:14 |
7:58 |
|
| 2/13/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
1.0 km |
8:22 |
8:22 |
|
| 2/15/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
2.3 km |
18:02 |
7:51 |
|
| 2/15/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
1.0 km |
8:53 |
8:53 |
|
| 2/17/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
1.2 km |
9:31 |
7:56 |
|
| 2/17/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
0.5 km |
6:04 |
12:23 |
|
| 2/22/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
0.5 km |
6:14 |
12:28 |
|
| 2/22/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
1.2 km |
10:04 |
8:24 |
|
| 2/24/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
1.2 km |
9:52 |
8:14 |
|
| 2/24/2016 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
0.5 km |
6:28 |
12:41 |
|
| 4/20/2015 |
Run |
|
Default |
0.7 km |
6:42 |
10:19 |
|
| 4/20/2015 |
Run |
|
Default |
0.7 km |
5:31 |
7:53 |
|
| 4/21/2015 |
Run |
|
Default |
3.0 km |
20:25 |
6:49 |
|
| 4/21/2015 |
Run |
|
Default |
0.7 km |
8:59 |
13:02 |
|
| 4/21/2015 |
Run |
|
Default |
1.7 km |
20:33 |
12:19 |
|
| 5/12/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
1.8 km |
11:34 |
6:22 |
|
| 8/18/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
1.7 km |
14:13 |
8:11 |
|
| 8/20/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
1.5 km |
13:41 |
8:57 |
|
| 8/21/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
3.0 km |
24:14 |
8:04 |
|
| 8/24/2014 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Riscaldamento |
0.8 km |
9:06 |
10:50 |
|
| 4/4/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Riscaldamento |
0.7 km |
7:37 |
11:03 |
|
| 4/17/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Riscaldamento |
0.7 km |
7:31 |
10:27 |
|
| 4/4/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Defaticamento |
0.7 km |
6:31 |
9:27 |
|
| 4/10/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Defaticamento |
0.6 km |
8:53 |
15:19 |
|
| 4/15/2015 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Defaticamento |
0.9 km |
9:05 |
9:59 |
|