Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   11/19/2016 Run   Long 7.0 mi     11/18/2016 Run   Easy 2.0 mi     11/16/2016 Run   Easy 3.0 mi     11/12/2016 Run   Long 7.5 mi     9/20/2016 Run   Tempo 5.0 mi 29:50 5:58 9/16/2016 Run   Warmup 0.5 mi     9/16/2016 Run   Tempo 5.0 mi 29:52 5:59 8/5/2016 Run   Warmup 1.0 mi     8/5/2016 Run   Cooldown 1.0 mi     7/27/2016 Run   Cooldown 1.0 mi     7/27/2016 Run   Recovery Intervals 2000.0 m     7/27/2016 Run   Warmup 1.0 mi     7/27/2016 Run   Interval 4200.0 m 13:33 5:12 7/24/2016 Run   Easy 5.0 mi     7/20/2016 Run   Interval 3200.0 m 13:20 6:43 7/18/2016 Run   Easy 5.0 mi     5/12/2016 Run   Warmup 1.0 mi     5/12/2016 Run   Cruise Intervals 4.0 mi 23:48 5:57 5/7/2016 Run   Recovery 4.0 mi     5/6/2016 Run   Long 8.0 mi 1:00:00 7:30 1/5/2016 Run   Long 12.0 mi     1/4/2016 Run   Tempo 6.0 mi     1/4/2016 Run   Cooldown 1.0 mi     1/4/2016 Run   Warmup 1.0 mi     1/1/2016 Run   Long 15.0 mi     12/29/2015 Run   Long 20.0 mi     2/27/2015 Run   Easy 4.0 mi     2/26/2015 Run   Easy 5.0 mi     2/25/2015 Run   Cooldown 0.5 mi     2/25/2015 Run   Warmup 0.5 mi     2/25/2015 Run McCarren Park West Cruise Intervals 4.0 mi 24:14 6:04 2/23/2015 Run   Warmup 1.0 mi     2/23/2015 Run   Repetitions 4000.0 m 6:23 2:35 8/23/2014 Run   Long 6.0 mi 55:00 9:10 8/21/2014 Run   Easy 4.0 mi 34:00 8:30 8/20/2014 Run   Warm up 0.8 mi     8/20/2014 Run   Cool down 0.8 mi     8/20/2014 Run   Repetitions 1600.0 m 4:50 4:52