| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance ▲ |
Duration |
Pace |
|
| 5/17/2011 |
Run |
Mille |
Easy |
1.0 km |
5:10 |
5:10 |
 |
| 10/10/2011 |
Run |
Mille |
Race |
1.0 km |
5:38 |
5:38 |
|
| 10/10/2011 |
Run |
10 giri esterni |
Race |
5.0 km |
24:24 |
4:53 |
|
| 6/11/2012 |
Run |
10 giri esterni |
Easy |
5.0 km |
27:12 |
5:27 |
|
| 6/24/2012 |
Run |
Una tantum |
Easy |
5.2 km |
30:05 |
5:50 |
|
| 2/6/2011 |
Run |
Cappelletta - fine budello |
Easy |
5.5 km |
31:23 |
5:43 |
|
| 4/17/2011 |
Run |
Cappelletta - fine budello |
Easy |
5.5 km |
29:27 |
5:22 |
|
| 10/30/2011 |
Run |
Cappelletta - fine budello |
Race |
5.5 km |
27:22 |
4:59 |
|
| 12/4/2011 |
Run |
Cappelletta - fine budello |
Easy |
5.5 km |
31:43 |
5:46 |
|
| 12/11/2011 |
Run |
Cappelletta - fine budello |
Easy |
5.5 km |
28:48 |
5:15 |
|
| 3/4/2012 |
Run |
Cappelletta - fine budello |
Easy |
5.5 km |
30:23 |
5:32 |
|
| 5/22/2011 |
Run |
Una tantum |
Easy |
6.0 km |
36:30 |
6:04 |
|
| 3/18/2012 |
Run |
Una tantum |
Easy |
6.3 km |
33:44 |
5:22 |
|
| 6/3/2012 |
Run |
Una tantum |
Easy |
6.4 km |
35:07 |
5:30 |
|
| 5/8/2011 |
Run |
Una tantum |
Easy |
6.6 km |
33:51 |
5:08 |
|
| 7/31/2011 |
Run |
Una tantum |
Easy |
7.0 km |
38:07 |
5:27 |
|
| 6/14/2012 |
Run |
Una tantum |
Easy |
7.0 km |
41:25 |
5:55 |
|
| 5/28/2011 |
Run |
Una tantum |
Easy |
7.2 km |
40:09 |
5:35 |
|
| 8/7/2011 |
Run |
Una tantum |
Easy |
7.2 km |
42:10 |
5:52 |
|
| 6/13/2012 |
Run |
Una tantum |
Easy |
7.2 km |
43:10 |
6:00 |
|
| 7/11/2012 |
Run |
Una tantum |
Easy |
7.6 km |
43:28 |
5:45 |
|
| 6/6/2012 |
Run |
Una tantum |
Easy |
7.7 km |
42:12 |
5:30 |
|
| 6/25/2011 |
Run |
Crocetta - km 10 |
Easy |
8.0 km |
44:23 |
5:33 |
|
| 8/7/2011 |
Run |
Crocetta - km 10 |
Easy |
8.0 km |
43:19 |
5:25 |
|
| 9/4/2011 |
Run |
Crocetta - km 10 |
Easy |
8.0 km |
46:02 |
5:46 |
|
| 2/11/2012 |
Run |
Crocetta - km 10 |
Race |
8.0 km |
41:27 |
5:11 |
|
| 2/26/2012 |
Run |
Spiaggia Alassio |
Easy |
8.0 km |
44:35 |
5:35 |
|
| 5/20/2012 |
Run |
Una tantum |
Easy |
8.0 km |
45:58 |
5:45 |
|
| 6/30/2012 |
Run |
Crocetta - km 10 |
Easy |
8.0 km |
44:08 |
5:31 |
|
| 7/8/2012 |
Run |
Crocetta - Caso |
Easy |
8.0 km |
46:51 |
5:52 |
|
| 12/11/2010 |
Run |
Cappelletta - Fine Alassio |
Race |
8.1 km |
46:23 |
5:44 |
|
| 12/12/2010 |
Run |
Cappelletta - Fine Alassio |
Race |
8.1 km |
44:12 |
5:28 |
|
| 1/23/2011 |
Run |
Cappelletta - Fine Alassio |
Race |
8.1 km |
44:35 |
5:31 |
|
| 2/27/2011 |
Run |
Cappelletta - Fine Alassio |
Easy |
8.1 km |
46:39 |
5:46 |
|
| 3/26/2011 |
Run |
Cappelletta - Fine Alassio |
Easy |
8.1 km |
47:44 |
5:54 |
|
| 5/7/2011 |
Run |
Cappelletta - Fine Alassio |
Race |
8.1 km |
40:45 |
5:02 |
|
| 10/23/2011 |
Run |
Cappelletta - Fine Alassio |
Easy |
8.1 km |
44:32 |
5:30 |
|
| 11/13/2011 |
Run |
Cappelletta - Fine Alassio |
Easy |
8.1 km |
46:34 |
5:45 |
|
| 3/25/2012 |
Run |
Cappelletta - Fine Alassio |
Race |
8.1 km |
46:05 |
5:42 |
|
| 7/10/2012 |
Run |
Giro Frank Zappa |
Race |
8.2 km |
45:52 |
5:35 |
|
| 3/19/2012 |
Run |
Una tantum |
Easy |
8.5 km |
46:24 |
5:30 |
|
| 4/10/2011 |
Run |
Santa Croce - Albenga |
Race |
8.5 km |
46:35 |
5:29 |
|
| 5/29/2011 |
Run |
Santa Croce - Albenga |
Race |
8.5 km |
50:47 |
5:59 |
|
| 6/19/2011 |
Run |
Santa Croce - Albenga |
Race |
8.5 km |
47:54 |
5:39 |
|
| 4/29/2012 |
Run |
Una tantum |
Easy |
8.5 km |
48:18 |
5:40 |
|
| 6/23/2012 |
Run |
Una tantum |
Easy |
8.8 km |
49:47 |
5:40 |
|
| 6/4/2011 |
Run |
Giro Madonna della Guardia breve |
Race |
9.0 km |
52:38 |
5:53 |
|
| 11/26/2011 |
Run |
Giro Madonna della Guardia breve |
Race |
9.0 km |
54:16 |
6:02 |
|
| 12/8/2011 |
Run |
Giro Madonna della Guardia breve |
Race |
9.0 km |
50:45 |
5:39 |
|
| 7/14/2012 |
Run |
Giro Madonna della Guardia breve |
Race |
9.0 km |
53:19 |
5:56 |
|
| 5/1/2011 |
Run |
Vegliasco: piazzale - cavalli |
Race |
9.2 km |
47:53 |
5:13 |
|
| 6/23/2011 |
Run |
Vegliasco: piazzale - cavalli |
Race |
9.2 km |
49:23 |
5:23 |
|
| 7/16/2011 |
Run |
Vegliasco: piazzale - cavalli |
Race |
9.2 km |
51:22 |
5:36 |
|
| 7/30/2011 |
Run |
Vegliasco: piazzale - cavalli |
Race |
9.2 km |
47:26 |
5:10 |
|
| 9/17/2011 |
Run |
Vegliasco: piazzale - cavalli |
Race |
9.2 km |
49:50 |
5:26 |
|
| 4/8/2012 |
Run |
Vegliasco: piazzale - cavalli |
Race |
9.2 km |
49:30 |
5:24 |
|
| 6/17/2012 |
Run |
Vegliasco: piazzale - cavalli |
Race |
9.2 km |
51:45 |
5:38 |
|
| 7/13/2012 |
Run |
Vegliasco: piazzale - cavalli |
Race |
9.2 km |
52:03 |
5:40 |
|
| 5/17/2011 |
Run |
Nervi |
Race |
9.5 km |
51:14 |
5:24 |
|
| 5/19/2011 |
Run |
Nervi |
Race |
9.5 km |
51:49 |
5:28 |
|
| 9/6/2011 |
Run |
Nervi |
Race |
9.5 km |
56:16 |
5:56 |
|
| 5/15/2011 |
Run |
Crocetta - km 11 |
Race |
10.0 km |
53:56 |
5:24 |
|
| 6/2/2011 |
Run |
Crocetta - km 11 |
Race |
10.0 km |
53:56 |
5:24 |
|
| 6/18/2011 |
Run |
Crocetta - km 11 |
Race |
10.0 km |
53:38 |
5:22 |
|
| 7/17/2011 |
Run |
Crocetta - km 11 |
Race |
10.0 km |
55:36 |
5:34 |
|
| 7/24/2011 |
Run |
Crocetta - km 11 |
Race |
10.0 km |
53:29 |
5:21 |
|
| 4/28/2012 |
Run |
Crocetta - km 11 |
Race |
10.0 km |
56:29 |
5:39 |
|
| 6/2/2012 |
Run |
Crocetta - km 11 |
Race |
10.0 km |
55:36 |
5:34 |
|
| 1/9/2011 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.5 km |
59:32 |
5:41 |
|
| 2/12/2011 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.5 km |
55:43 |
5:19 |
|
| 2/20/2011 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.5 km |
58:18 |
5:34 |
|
| 4/30/2011 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.5 km |
56:47 |
5:25 |
|
| 5/14/2011 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.5 km |
57:28 |
5:29 |
|
| 10/8/2011 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.5 km |
58:52 |
5:37 |
|
| 10/9/2011 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.5 km |
57:19 |
5:28 |
|
| 11/12/2011 |
Run |
Cappelletta-Laigueglia |
Race |
10.5 km |
57:20 |
5:28 |
|
| 11/27/2011 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.5 km |
58:00 |
5:32 |
|
| 1/14/2012 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.5 km |
55:36 |
5:18 |
|
| 2/12/2012 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.5 km |
53:20 |
5:05 |
|
| 5/6/2012 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.5 km |
56:58 |
5:26 |
|
| 5/19/2012 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.5 km |
55:39 |
5:18 |
|
| 10/1/2011 |
Run |
Crocetta - Km 12 |
Long |
12.0 km |
1:08:35 |
5:43 |
|
| 4/15/2012 |
Run |
Crocetta - Km 12 |
Long |
12.0 km |
1:07:13 |
5:37 |
|
| 1/22/2011 |
Run |
Cappelletta - Capo Mele |
Long |
13.5 km |
1:17:19 |
5:44 |
|
| 2/19/2011 |
Run |
Giro Vegliasco |
Long |
13.5 km |
1:19:13 |
5:53 |
|
| 4/9/2011 |
Run |
Cappelletta - Capo Mele |
Long |
13.5 km |
1:14:03 |
5:30 |
|
| 10/22/2011 |
Run |
Cappelletta - Capo Mele |
Long |
13.5 km |
1:13:52 |
5:29 |
|
| 3/3/2012 |
Run |
Giro Vegliasco |
Long |
13.5 km |
1:19:55 |
5:56 |
|
| 4/14/2012 |
Run |
Cappelletta - Capo Mele |
Long |
13.5 km |
1:14:33 |
5:32 |
|
| 3/24/2012 |
Run |
Una tantum |
Long |
14.0 km |
1:22:46 |
5:55 |
|
| 12/10/2011 |
Run |
Una tantum |
Long |
15.0 km |
1:26:08 |
5:45 |
|
| 2/26/2011 |
Run |
Una tantum |
Long |
16.0 km |
1:26:03 |
5:23 |
|
| 10/29/2011 |
Run |
Crocetta - km 14 |
Long |
16.0 km |
1:32:24 |
5:47 |
|
| 12/3/2011 |
Run |
Crocetta - km 14 |
Long |
16.0 km |
1:32:06 |
5:46 |
|
| 2/25/2012 |
Run |
Crocetta - km 14 |
Long |
16.0 km |
1:31:39 |
5:44 |
|
| 3/17/2012 |
Run |
Una tantum |
Long |
16.0 km |
1:30:25 |
5:40 |
|
| 2/5/2011 |
Run |
Una tantum |
Long |
20.0 km |
1:56:56 |
5:51 |
|
| 4/16/2011 |
Run |
Una tantum |
Long |
21.0 km |
1:59:08 |
5:41 |
|