Workouts

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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace   12/11/2023 Bike Casa - ufficio Default 6.1 km 26:33 4:23 12/15/2023 Bike Casa - ufficio Default 6.7 km 27:54 4:11 12/17/2023 Bike Casa - Bogliasco Default 30.3 km 1:51:14 3:41 12/18/2023 Bike   Default 6.3 km 27:04 4:17 12/21/2023 Bike   Default 7.0 km 28:46 4:08 1/4/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.7 km 31:58 4:45 1/8/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.1 km 24:08 3:59 1/9/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.1 km 24:32 4:04 1/12/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.0 km 24:22 4:06 1/15/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.3 km 25:21 4:03 1/16/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.3 km 23:15 3:43 1/22/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.2 km 24:53 4:02 1/23/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.3 km 24:33 3:54 1/29/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.2 km 23:48 3:52 1/30/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.0 km 28:00 4:40 2/5/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.0 km 24:11 4:02 2/8/2024 Bike Casa - ufficio + giretto Default 15.9 km 57:46 3:39 2/14/2024 Bike Casa - ufficio Default 5.9 km 24:08 4:05 2/19/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.2 km 24:47 4:02 2/20/2024 Bike   Default 3.1 km 13:12 4:17 2/22/2024 Bike   Default 6.0 km 25:43 4:17 3/4/2024 Bike Casa - ufficio Default 5.9 km 23:00 3:53 3/8/2024 Bike Casa - ufficio Default 5.8 km 21:10 3:39 3/11/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.2 km 23:44 3:51 3/20/2024 Bike Casa - ufficio Default 3.1 km 12:43 4:05 3/21/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.0 km 24:32 4:07 3/25/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.0 km 23:10 3:51 4/3/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.4 km 38:52 6:07 4/4/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.1 km 23:01 3:49 4/8/2024 Bike Casa - ufficio Default 5.7 km 23:09 4:05 4/15/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.1 km 21:58 3:37 4/16/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.3 km 23:02 3:40 4/22/2024 Bike Casa - ufficio Default 5.6 km 24:53 4:26 5/6/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.0 km 22:57 3:50 5/8/2024 Bike Casa - ufficio + giretto Default 10.8 km 48:03 4:28 5/21/2024 Bike Casa - ufficio Default 6.0 km 24:37 4:09 5/27/2024 Bike Casa - ufficio Default 5.8 km 23:04 3:59 6/3/2024 Bike Casa - ufficio Default 5.8 km 23:49 4:09 10/20/2020 Ringft   Default   1:00:00   10/21/2020 Ringft   Default   30:00   10/27/2020 Ringft   Default   20:00   10/28/2020 Ringft   Default   30:00   10/29/2020 Ringft   Default   35:00   10/31/2020 Ringft   Default   45:00   11/4/2020 Ringft   Default   40:00   11/5/2020 Ringft   Default   30:00   11/10/2020 Ringft   Default   40:00   11/15/2020 Ringft   Default   35:00   11/16/2020 Ringft   Default   45:00   11/25/2020 Ringft   Default   30:00   12/3/2020 Ringft   Default   1:00:00   12/8/2020 Ringft   Default   55:00   12/15/2020 Ringft   Default   30:00   12/29/2020 Ringft   Default   40:00   1/2/2021 Ringft   Default   40:00   1/4/2021 Ringft   Default   45:00   1/7/2021 Ringft   Default   30:00   1/12/2021 Ringft   Default   45:00   1/21/2021 Ringft   Default   40:00   2/4/2021 Ringft   Default   40:00   3/18/2021 Ringft   Default   30:00   11/26/2007 Run Nervi Easy 9.4 km 1:03:51 6:48 11/28/2007 Run Sciacca Easy 7.0 km 45:07 6:27 11/29/2007 Run 16 giri Easy 7.0 km 39:51 5:40 12/1/2007 Run Cappelletta-Laigueglia Easy 10.0 km 1:01:20 6:08 12/3/2007 Run Nervi Easy 9.4 km 56:11 5:59 12/5/2007 Run Sciacca Easy 7.0 km 43:11 6:11 12/6/2007 Run 12 giri Easy 5.3 km 28:14 5:21 12/11/2007 Run Sciacca Easy 7.0 km 44:26 6:21 12/13/2007 Run Nervi Easy 9.4 km 55:27 5:54 12/16/2007 Run Cappelletta-Laigueglia Easy 10.0 km 55:31 5:34 12/18/2007 Run Sciacca Easy 7.0 km 41:26 5:56 12/20/2007 Run 8 giri Easy 3.5 km 20:10 5:44 12/27/2007 Run 12 giri Easy 5.3 km 30:50 5:51 1/7/2008 Run 14 giri Easy 6.2 km 34:50 5:40 1/8/2008 Run 16 giri Easy 7.0 km 39:59 5:41 1/12/2008 Run Cappelletta-Capo Easy 7.2 km 52:47 7:20 1/15/2008 Run 18 giri Easy 7.9 km 44:20 5:36 1/17/2008 Run 20 giri Easy 8.8 km 51:33 5:52 1/20/2008 Run Cappelletta-Laigueglia Easy 10.0 km 1:02:35 6:16 4/1/2008 Run 20 giri rip Easy 8.8 km 47:13 5:22 4/3/2008 Run 21 giri rip Easy 9.2 km 48:50 5:18 4/5/2008 Run Cappelletta - Laigueglia + Easy 16.5 km 1:38:19 5:58 4/7/2008 Run Nervi+ Easy 10.4 km 56:00 5:24 4/9/2008 Run 22 giri rip. Easy 9.7 km 49:39 5:08 4/10/2008 Run 17 giri Easy 7.5 km 39:31 5:17 4/12/2008 Run Cappelletta - Laigueglia + Easy 16.7 km 1:35:39 5:44 4/15/2008 Run Nervi+ Easy 10.4 km 56:00 5:24 4/17/2008 Run Sciacca Easy 7.0 km 37:52 5:25 4/19/2008 Run Cappelletta - Laigueglia + Easy 17.0 km 1:40:52 5:56 4/28/2008 Run 18 giri rip Easy 7.9 km 41:08 5:12 4/29/2008 Run 20 giri rip Easy 8.8 km 46:31 5:18 5/1/2008 Run Cappelletta - Laigueglia Easy 10.0 km 58:49 5:53 5/3/2008 Run Giro Vegliasco Race 13.5 km 1:21:48 6:04 5/4/2008 Run Vegliasco: piazzale - cavalli Easy 9.0 km 51:21 5:44 5/6/2008 Run Nervi+ Easy 10.4 km 59:20 5:43 5/8/2008 Run 12 giri rip Easy 5.3 km 26:28 5:01 5/9/2008 Run Sciacca Easy 7.0 km 38:40 5:32 5/12/2008 Run Nervi+ Easy 10.4 km 55:45 5:22 5/14/2008 Run 22 giri rip. Easy 9.7 km 50:46 5:15