Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
2/24/2008 Bike
Radrennbahn_Autobahn
 Easy 11.2 km 50:00 4:28
6/12/2020 Bike   Easy 3.7 km 16:24 4:29
8/23/2020 Bike
B1_Vogelsdorfer See
 Default 9.9 km 45:00 4:34
8/26/2015 Bike   Easy 12.0 km 55:00 4:35
5/20/2007 Run
Tasdorfer-kurz (2.5 km)
 Tempo 2.5 km 11:30 4:36
6/27/2015 Bike
Werbellinsee_Triathlon_Wechselzone
 Easy 6.4 km 29:30 4:39
8/29/2009 Run
Apotheke
 Tempo 1.3 km 5:55 4:40
6/1/2020 Run
100m
 Default 0.1 km 0:28 4:40
7/9/2008 Run
Berliner Firmenlauf
 Race 5.9 km 27:32 4:42
8/25/2007 Run
CityNight Sanssouci-Pokal-Nachtlauf für Staffeln, 5x5 km
 Race 5.0 km 23:37 4:44
6/27/2015 Bike
Werbellinsee_Triathlon_Wechselzone
 Easy 6.4 km 30:00 4:44
6/7/2008 Run
Bahnhof Fredersdorf - einfache Strecke
 Tempo 1.6 km 7:20 4:44
7/27/2015 Run
Standard
 Default 2.5 km 12:00 4:46
9/21/2019 Run   Default 0.2 km 1:08 4:45
9/12/2015 Run
GUK Messelauf
 Race 5.9 km 28:23 4:49
11/15/2009 Run
Staffelmarathon
 Race 5.0 km 24:30 4:54
7/6/2007 Run
Berliner Fimenlauf 2007
 Race 5.6 km 27:27 4:55
12/24/2006 Run
Tasdorfer-kurz (2.5 km)
 Tempo 2.5 km 12:18 4:56
6/27/2015 Run
Werbellinsee_Triathlon
 Race 4.0 km 19:41 4:56
7/19/2011 Bike
Stienitzsee_Bike
 Easy 19.6 km 1:36:42 4:56
4/15/2007 Run
Tasdorfer-kurz (2.5 km)
 Tempo 2.5 km 12:25 4:58
9/26/2007 Run
Waldsportplatz-kurz
 Tempo 5.2 km 26:00 5:00
8/2/2008 Run
Berliner City Nacht 2008
 Race 10.0 km 50:00 5:00
4/7/2020 Run   Default 0.2 km 0:48 4:59
7/4/2007 Run
Waldsportplatz-kurz
 Tempo 5.2 km 26:08 5:02
12/23/2006 Run
Tasdorfer-kurz (2.5 km)
 Tempo 2.5 km 12:35 5:02
7/3/2009 Run
Berliner Firmenlauf
 Race 6.0 km 30:12 5:02
4/26/2015 Run
Waldsportplatz_Tasdorfer
 Default 6.4 km 32:59 5:09
4/12/2008 Run
Waldsportplatz-kurz
 Interval 5.2 km 26:47 5:10
6/28/2015 Run
Strausberg Marathon (Stadtlauf)
 Race 7.8 km 39:57 5:10
7/14/2008 Run
ADK-Sportplatz
 Long 9.9 km 51:15 5:11
6/29/2014 Run
Waldsportplatz bis Giebelseehalle
 Default 2.1 km 10:41 5:13
1/17/2015 Run
Bruchmühle_Eggersdorf
 Default 4.6 km 24:00 5:14
11/3/2014 Run
ADK_Wuhle
 Tempo 5.7 km 29:45 5:14
3/27/2008 Run
Apotheke
 Tempo 2.4 km 12:50 5:16
10/21/2007 Run
Liepnitzseelauf
 Race 15.0 km 1:19:22 5:18
11/16/2008 Run
sonstiges
 Race 5.0 km 26:28 5:18
5/13/2015 Run
ADK_Wuhle
 Default 16.3 km 1:27:00 5:20
4/5/2015 Run
Anjas Big one
 Default 10.1 km 53:38 5:20
4/3/2015 Run
Anjas Big one
 Default 10.1 km 53:55 5:20
4/13/2014 Run
Petershagen_kreuz und quer
 Default 3.1 km 16:17 5:21
4/22/2015 Run
ADK_Wuhle
 Default 10.5 km 56:05 5:21
8/23/2007 Run
Waldsportplatz-kurz
 Tempo 6.3 km 33:48 5:21
3/17/2007 Run
Fielmann Naturmarathon
 Race 10.5 km 56:15 5:22
1/31/2015 Run
Bruchmühle_Eggersdorf
 Default 8.4 km 45:00 5:22
2/21/2015 Run
Bruchmühle_Eggersdorf
 Default 5.3 km 28:35 5:22
1/31/2016 Run
Standard
 Default 2.5 km 13:25 5:22
3/8/2007 Run
Waldsportplatz-kurz
 Tempo 5.2 km 27:55 5:23
10/3/2016 Run
Strausseelauf
 Race 9.2 km 49:25 5:23
6/13/2009 Run
Bruchmühle_Eggersdorf
 Long 11.2 km 1:00:15 5:23
6/22/2014 Run
Waldsportplatz
 Default 2.9 km 15:30 5:23
6/2/2008 Run
Tasdorfer_Intervall
 Interval 6.5 km 34:50 5:24
8/4/2007 Run
Waldsportplatz
 Tempo 7.8 km 42:00 5:24
12/9/2014 Run
Waldsportplatz
 Default 2.1 km 11:30 5:24
10/27/2014 Run
ADK_Wuhle
 Default 5.7 km 30:50 5:25
7/26/2019 Run
Standard
 Default 2.5 km 13:36 5:26
6/19/2009 Run
sonstiges
 Long 11.4 km 1:01:55 5:26
6/20/2009 Run
Mittelstr_Wagnerstr.
 Long 9.2 km 50:00 5:27
11/1/2014 Run
Westeregeln_Biogasanlage
 Default 6.5 km 35:27 5:27
5/11/2015 Run
ADK_Wuhle
 Default 10.5 km 57:10 5:27
3/13/2007 Run
Waldsportplatz-kurz
 Tempo 5.2 km 28:21 5:28
4/21/2008 Run
ADK-Sportplatz
 Long 10.5 km 57:15 5:28
2/7/2015 Run
Bruchmühle_Eggersdorf
 Default 13.2 km 1:12:05 5:28
6/22/2014 Run
Waldsportplatz bis Giebelseehalle
 Default 2.2 km 11:45 5:28
6/20/2007 Run
Tasdorfer-kurz (2.5 km)
 Tempo 13.8 km 1:15:10 5:28
11/4/2007 Run
Mittelstr_Wagnerstr.
 Long 6.6 km 36:05 5:29
6/12/2010 Run
Tollenseseelauf 2010
 Race 8.1 km 44:20 5:29
2/14/2015 Run
Westeregeln_Motocross
 Default 7.5 km 41:05 5:29
4/2/2015 Run
Anjas Big one
 Default 7.4 km 40:36 5:29
3/11/2015 Run
ADK-Sportplatz
 Default 10.2 km 55:49 5:29
9/7/2008 Run
Bruchmühle_Eggersdorf
 Interval 18.8 km 1:43:15 5:30
10/29/2008 Run
ADK-Sportplatz
 Long 9.9 km 54:20 5:30
7/25/2007 Run
Waldsportplatz-kurz
 Tempo 7.8 km 42:43 5:30
9/15/2019 Run   Default 5.0 km 27:30 5:31
2/27/2008 Run
ADK-Sportplatz
 Long 6.3 km 34:40 5:31
9/5/2018 Run
ADK-Sportplatz
 Default 6.2 km 34:10 5:31
10/20/2014 Run
ADK_Wuhle
 Default 5.7 km 31:25 5:31
11/10/2014 Run
ADK_Wuhle
 Default 5.7 km 31:25 5:31
8/16/2007 Run
Waldsportplatz-kurz
 Long 5.2 km 28:40 5:31
3/14/2007 Run
Waldsportplatz-kurz
 Tempo 5.2 km 28:42 5:32
9/5/2016 Run
ADK-Sportplatz
 Default 5.7 km 31:30 5:32
6/29/2014 Run
Waldsportplatz
 Default 2.8 km 15:20 5:33
11/14/2015 Run
Westeregeln_Ettgersleben_Kreuzung
 Default 6.2 km 34:20 5:33
10/8/2007 Run
ADK-Sportplatz
 Long 9.9 km 54:55 5:33
6/24/2015 Run
deg-Lauf
 Default 7.6 km 42:08 5:34
4/10/2008 Run
Bahnhof Fredersdorf - einfache Strecke
 Easy 1.4 km 8:00 5:34
4/13/2015 Run
ADK_Wuhle
 Default 7.5 km 41:40 5:34
8/29/2007 Run
ADK-Sportplatz
 Long 9.9 km 55:04 5:34
4/12/2019 Run
Standard
 Default 5.0 km 27:50 5:34
4/22/2014 Run
Westeregeln_Ettgersleben_Kreuzung
 Default 7.1 km 39:15 5:35
11/12/2014 Run
ADK-Sportplatz
 Default 12.2 km 1:08:00 5:35
2/9/2015 Run
ADK-Sportplatz
 Default 9.2 km 51:08 5:35
9/5/2015 Run
Petershagen_kreuz und quer
 Default 6.1 km 33:45 5:35
10/6/2014 Run
ADK_Wuhle
 Default 5.7 km 32:00 5:36
6/27/2008 Run
Waldsportplatz-kurz
 Long 7.8 km 43:30 5:36
4/29/2019 Run
Bibliothek
 Default 2.3 km 12:35 5:36
2/11/2015 Run
ADK_Wuhle
 Default 10.4 km 58:20 5:36
6/29/2014 Run
Giebelseehalle
 Default 2.4 km 13:12 5:36
2/4/2015 Run
ADK_Wuhle
 Default 7.5 km 42:00 5:36
1/19/2015 Run
ADK-Sportplatz
 Default 9.1 km 51:08 5:37
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