Notes
11:47 (4:06 3:50 3:51)
11:38
11:01 (hasta las vias)2.31km en subida 2%
4:49 hasta empiece bajada 1.14km
9:39 hasta lo alto km 10.5 1.76km
14:28 hasta vias de vuelta 2.9km
10:33 vuelta a velayos cuesta abajo 2.31km
12:19 velayos-bosque
4:15 4:02 4:22
puedo bajar como 5min aprovechando bajadas etc pero tener en cuenta q en llano iria 2min mas rapido
descansé ayer y sali despacio,parece que lo he asimilado bien,he disfrutado más que sobre tierra,según como esté mañana repito,esto es para hacer 2 dias seguidos+descanso
algo pesado acabé ,es lógico,equilibré bien las sinergias,es lo que hay,pude ir más rápido claro