Notes
11:59 (4:05 3:55 3:59) a 4:28
11:44 a 4:36
10:36 en subida rapidillo a 4:35
4:35 a 4:01? esta mal medido¡
9:25
9:22
4:16
10:14 en bajada a 4:26 q obviamente podia ser mas rapido
12:12 a 4:47 he aqui lo que baja la media y eso q hoy estaba bien
12:14 a 4:33
pues tras 1 dia descanso me senti debil pero al final terminé con fuerzas,bien y progresando rapido
y sobre todo no me he recargado muscularmente,es un entreno a mi estilo x vitalidad