Notes
3:52
3:41
3:44
7:22
3:33
sali rápido cabreado por lo de ayer pero el tobillo estaba cargado,estoy aun aligerandome y reforzandome,
lo que creo es que toda esa élite de ayer solo corre rápido compitiendo, y lento entrenando, pq ese carlos q me crucé un dia en el camino iba todo lento a 5:00min/km pero ayer iba a 3:35¡¡
el factor descanso es mi clave y el factor fuerza mi debilidad