Notes
me olvido del crono aunque lo apunto aun: 3:46 7:37 11:45 23:52 37:13 41:43 46:20 51:31
ya q iba empanao de estos dias no estaba con energia hoy ademas de mucho viento
las del retiro no las apuntare
entonces con el teff blanco se canaliza la energia evitando luchas y desgastes, (te pide guayaba o datiles o membrillos como energia basica) y luego se transmuta corriendo, luego coges fuerzas corriendo
si se acumula descando (con mi mezcla t.sarrac+quinoa) pero tira del despertar, si se consigue todo se puede un despertar brusco con garbanzos, eso te despertara a cuerpo de atleta pero te dejará mareado horrible
para superar el mareo es judias y reposo sin forzar nada de nada