Notes
4:27 4:09 4:13
12:05
11:21
(13:51-->aprox 4:51+9:00)
vuelta: (mismos tramos con v a favor)
9:17
4:25
10:14 (sin apretar a 25sg record tramo)
11:34
4:00 3:51 4:15
fuerte,no me afecta la distancia ya,el cuerpo me pide mas pero no voy a abusar sino correré mas a la semana de 20km,
promesas de fuerza,me preocupaba torticolis de cuello pero no lo noto x ahora