Notes
tras 48 dias sin correr
0.93km-3:48
+0.86km-4:00
vuelta:
+0.86km-4:11
+0.93km-3:50
pues a 4:05min/km esta bien,no perdi la base,me falta aire lo tipico de no correr
mi teoria es que el 50%es la dieta y con esta he cumplido,
ahora quizas sea distinto,mas relajado 30km/semana pero progresando,antes corri demasiado y me saturé