| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
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| 4/27/2008 |
Run |
Tour du lac Supérieur |
Long |
24.0 km |
2:22:00 |
5:55 |
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| 4/25/2008 |
Run |
Travail -Jeanne-Mance - Lafontaine - Jeanne Mance |
Easy |
10.7 km |
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| 4/22/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
6.5 km |
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| 4/20/2008 |
Run |
Demi-Marathon de Montréal |
Race |
21.1 km |
1:41:22 |
4:49 |
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| 4/15/2008 |
Run |
Travail - deux tours Parc Lafontaine |
Tempo |
7.1 km |
38:30 |
5:24 |
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| 4/11/2008 |
Run |
Mont-Royal - Cimetière |
Tempo |
11.5 km |
1:05:00 |
5:40 |
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| 4/8/2008 |
Run |
Travail - Lafontaine - Laurier |
Easy |
10.4 km |
55:00 |
5:19 |
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| 4/6/2008 |
Run |
Chemin du Tour du Lac - deux fois |
Long |
21.1 km |
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| 4/5/2008 |
Run |
Dépanneur - Lac-Supérieur |
Easy |
6.7 km |
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| 4/3/2008 |
Run |
Maison - Grand tour du parc Lafontaine |
Tempo |
11.5 km |
1:02:00 |
5:24 |
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| 3/30/2008 |
Run |
Maison - Jardin Botanique A/R St-Zotique/Beaubien |
Long |
23.7 km |
2:24:00 |
6:06 |
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| 3/28/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Interval |
8.0 km |
45:00 |
5:38 |
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| 3/25/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Interval |
12.0 km |
1:05:00 |
5:25 |
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| 3/22/2008 |
Run |
Foxboro - State Forest |
Long |
21.3 km |
2:10:00 |
6:07 |
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| 3/20/2008 |
Run |
Hotel |
Tempo |
10.0 km |
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| 3/18/2008 |
Run |
Hotel |
Easy |
6.0 km |
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| 3/16/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Tempo |
6.0 km |
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| 3/10/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Long |
20.0 km |
1:56:30 |
5:50 |
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| 3/7/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Tempo |
10.0 km |
53:40 |
5:22 |
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| 3/3/2008 |
Run |
Deux demi-tours Lac-Supérieur |
Long |
21.2 km |
2:12:00 |
6:14 |
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| 2/29/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Tempo |
12.0 km |
1:07:30 |
5:38 |
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| 2/24/2008 |
Run |
Maison au Jardin Botanique |
Long |
17.0 km |
1:35:00 |
5:36 |
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| 2/22/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
3.2 km |
18:00 |
5:38 |
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| 2/19/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Interval |
8.0 km |
1:00:00 |
7:30 |
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| 2/17/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Long |
17.6 km |
1:35:04 |
5:25 |
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| 2/15/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Interval |
9.0 km |
43:20 |
4:49 |
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| 2/12/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Tempo |
8.0 km |
43:00 |
5:23 |
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| 2/10/2008 |
Run |
Tour du Lac Supérieur ++ |
Hill |
17.0 km |
1:44:00 |
6:08 |
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| 2/8/2008 |
Run |
YMCA - Petit tour du Mont-Royal |
Easy |
8.4 km |
47:00 |
5:35 |
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| 2/6/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
8.0 km |
45:00 |
5:38 |
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| 2/3/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Long |
14.4 km |
1:21:00 |
5:38 |
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| 2/1/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Tempo |
8.0 km |
43:00 |
5:23 |
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| 1/29/2008 |
Run |
YMCA - Escaliers Mont-Royal |
Hill |
7.5 km |
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| 1/27/2008 |
Run |
Mont-Royal - Croix - Cimetière |
Long |
14.2 km |
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| 1/25/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
7.4 km |
45:00 |
6:05 |
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| 1/21/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
12.0 km |
1:10:00 |
5:50 |
|
| 1/19/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Tempo |
8.0 km |
45:06 |
5:39 |
|
| 1/15/2008 |
Run |
YMCA - 2 tours parc Outremont - tour du parc Jeanne-Mance |
Easy |
5.5 km |
30:00 |
5:28 |
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| 1/13/2008 |
Run |
Rues de Montréal (aléatoire) |
Easy |
|
49:00 |
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| 1/11/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Tempo |
10.0 km |
56:40 |
5:40 |
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| 1/8/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Tempo |
6.4 km |
34:00 |
5:19 |
|
| 1/5/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Tempo |
8.0 km |
44:00 |
5:30 |
|
| 1/2/2008 |
Run |
YMCA du Parc |
Tempo |
8.0 km |
45:00 |
5:38 |
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| 12/31/2007 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
7.2 km |
|
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| 12/30/2007 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
6.5 km |
|
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| 12/27/2007 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
8.0 km |
|
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| 12/21/2007 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
4.3 mi |
37:00 |
5:25 |
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| 12/19/2007 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
6.3 km |
34:20 |
5:27 |
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| 12/17/2007 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
7.0 km |
|
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| 12/12/2007 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
6.5 km |
|
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| 12/10/2007 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
6.0 km |
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| 12/7/2007 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
8.0 km |
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| 12/5/2007 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
6.5 km |
|
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| 12/3/2007 |
Run |
YMCA du Parc |
Easy |
6.4 km |
37:00 |
5:47 |
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| 12/1/2007 |
Run |
Parc Jeanne-Mance |
Easy |
6.3 km |
|
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| 1/19/2007 |
Run |
YMCA du Parc |
Tempo |
8.0 km |
40:47 |
5:06 |
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