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Date
Event
Course
Type
Distance
Time
Pace
Actions
11/16/2008
Run
Tour du lac Supérieur+ 13km
Easy
14.5 km
1:22:27
5:42
11/14/2008
Run
Maison - Y - Mt-Royal
Interval
9 km
50:00
5:34
11/11/2008
Run
Maison - 2 tours Parc Jeanne-Mance - Travail
Interval
8 km
45:00
5:38
11/10/2008
Run
Maison - 2 tours Parc Jeanne-Mance - Travail
Tempo
9 km
51:30
5:44
11/7/2008
Run
YMCA - Belvédère Mont-Royal
Easy
12 km
1:14:00
6:10
11/4/2008
Run
Voie Ferrée par Beaubien
Easy
10.3 km
59:47
5:49
11/1/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Long
34.8 km
3:17:14
5:41
10/30/2008
Run
Travail - Mont-Royal - Tour de la croix
Easy
12.5 km
1:18:50
6:19
10/29/2008
Run
YMCA du Parc
Easy
3.2 km
18:00
5:38
10/27/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Tempo
15.3 km
1:24:27
5:33
10/25/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Long
32.5 km
3:05:02
5:42
10/22/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Easy
13 km
1:17:07
5:56
10/20/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Easy
18.2 km
1:42:53
5:39
10/18/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Long
32.4 km
2:53:19
5:21
10/15/2008
Run
Parc Jeanne-Mance
Tempo
14.8 km
1:18:37
5:20
10/13/2008
Run
Bangor
Easy
18 km
1:41:00
5:37
10/10/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Long
28 km
2:42:00
5:48
10/8/2008
Run
Travail - Mont-Royal - Tour de la croix
Tempo
14 km
1:16:08
5:27
10/6/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Tempo
16.7 km
1:34:05
5:39
10/4/2008
Run
Chalet - Lac Monroe
Long
22 km
2:00:46
5:30
10/2/2008
Run
Travail - tour Parc Lafontaine
Tempo
5 km
23:30
4:42
10/1/2008
Run
Travail -Jeanne-Mance - Lafontaine - Jeanne Mance
Tempo
8 km
—
—
9/13/2008
Bike
Triathlon Esprit de Montréal
Race - Triathlon
20 km
38:30
31.17
9/13/2008
Swim
Triathlon Esprit de Montréal
Race - Triathlon
0.8 km
16:41
2.7
9/13/2008
Run
Triathlon Esprit de Montréal
Race - Triathlon
5 km
21:37
4:20
9/9/2008
Run
Travail - Mont-Royal - Tour de la croix
Easy
14 km
1:20:45
5:47
9/7/2008
Run
Chalet - Lac Monroe
Long Fast Finish
30 km
2:46:02
5:33
9/5/2008
Bike
Voie Ferrée
Brick: Cycle-Run
14 km
—
—
9/5/2008
Run
Maison - 2 tours Parc Jeanne-Mance - Travail
Brick: Cycle-Run
7.6 km
36:00
4:45
9/2/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Easy
21.1 km
1:58:00
5:36
8/31/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Long Fast Finish
26 km
2:31:47
5:51
8/29/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Easy
21.1 km
2:04:30
5:55
8/28/2008
Other
YMCA du Parc
Spinning
—
55:00
—
8/28/2008
Other
YMCA du Parc
Pilates
—
1:00:00
—
8/27/2008
Swim
Mixed
—
55:00
—
8/27/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Tempo
14 km
1:18:30
5:37
8/25/2008
Swim
Mixed
—
55:00
—
8/24/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Long
25.6 km
2:24:30
5:39
8/22/2008
Swim
Freestyle
1.5 km
—
—
8/22/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Easy
17.1 km
1:40:00
5:51
8/20/2008
Swim
Mixed
1.3 km
55:00
1.42
8/19/2008
Run
Travail - Mont-Royal - Tour de la croix
Long
20.8 km
1:54:00
5:30
8/11/2008
Run
Hotel
Tempo
6 km
32:00
5:20
8/9/2008
Run
Hotel
Tempo
15 km
1:22:00
5:28
8/7/2008
Run
YMCA - Belvédère Mont-Royal
Easy
13 km
1:18:00
6:00
8/7/2008
Swim
Mixed
1.6 km
55:00
1.75
8/4/2008
Swim
Mixed
1.4 km
50:00
1.62
8/3/2008
Run
Maison au Jardin Botanique
Long
23.8 km
2:10:50
5:31
8/1/2008
Swim
Freestyle
1.7 km
50:00
2.04
7/31/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Easy
16.6 km
1:42:23
6:10
7/28/2008
Run
YMCA - Belvédère Mont-Royal
Tempo
12.1 km
57:00
4:43
7/28/2008
Swim
YMCA du Parc
Mixed
1.8 km
55:00
1.91
7/27/2008
Run
Mont-Royal - Grand Tour + Petit Tour + Croix
Long
25.1 km
2:31:52
6:03
7/25/2008
Run
Maison - Y - Mt-Royal
Easy
11.5 km
1:10:38
6:09
7/24/2008
Other
YMCA du Parc
Spinning
—
55:00
—
7/24/2008
Other
YMCA du Parc
Pilates
—
55:00
—
7/23/2008
Run
Rues de Montréal (aléatoire)
Tempo
11 km
55:00
5:00
7/23/2008
Swim
YMCA du Parc
Freestyle
2.1 km
55:00
2.29
7/21/2008
Run
Rues de Montréal (aléatoire)
Easy
6 km
36:00
6:00
7/20/2008
Run
Mont-Royal - Croix
Long
21 km
2:01:00
5:46
7/18/2008
Run
Parc Jeanne-Mance
Tempo
11.3 km
1:04:00
5:42
7/17/2008
Other
YMCA du Parc
Spinning
—
55:00
—
7/16/2008
Swim
YMCA du Parc
Freestyle
1.5 km
1:00:00
1.5
7/15/2008
Run
Mont-Royal - Cimetière
Easy
11.5 km
1:06:00
5:45
7/14/2008
Swim
YMCA du Parc
Freestyle
0.3 km
—
—
7/12/2008
Run
Parc Jeanne-Mance
Tempo
13.9 km
1:20:03
5:46
7/11/2008
Run
Maison - Y - Mt-Royal
Easy
13 km
1:14:24
5:44
7/8/2008
Run
Vacances - voir description
Interval
10 km
56:00
5:36
7/7/2008
Run
Vacances - voir description
Easy
12 km
1:10:00
5:50
7/1/2008
Run
Vacances - voir description
Hill
6 km
35:00
5:50
6/30/2008
Run
Vacances - voir description
Easy
8 km
47:00
5:53
6/29/2008
Run
Vacances - voir description
Easy
10 km
1:00:00
6:00
6/27/2008
Run
Vacances - voir description
Easy
10 km
1:00:00
6:00
6/26/2008
Run
Vacances - voir description
Easy
8 km
48:00
6:00
6/24/2008
Run
Vacances - voir description
Easy
10 km
1:00:00
6:00
6/22/2008
Run
Vacances - voir description
Easy
8 km
48:00
6:00
6/20/2008
Run
Vacances - voir description
Easy
9 km
56:00
6:14
6/10/2008
Run
Mont-Royal - Croix - Cimetière
Easy
15 km
1:14:26
4:58
6/8/2008
Run
Mont-Royal - Croix - Cimetière
Long
16.5 km
1:40:00
6:04
6/4/2008
Swim
YMCA du Parc
Freestyle
0.8 km
—
—
6/2/2008
Run
Travail - Mont-Royal - Tour de la croix
Long
20.8 km
1:55:00
5:33
5/30/2008
Run
Mont-Royal - Cimetière
Easy
11.5 km
—
—
5/29/2008
Run
Mont-Royal - Cimetière
Tempo
11.5 km
—
—
5/27/2008
Run
YMCA - Cimetière Mont Royal
Hill
10 km
58:00
5:48
5/24/2008
Run
Ile-Notre-Dame - Tour du bassin olympique
Race
4.6 km
19:50
4:19
5/7/2008
Swim
YMCA du Parc
Freestyle
1.9 km
—
—
5/6/2008
Run
Maison - Y - Côtes
Hill
9.7 km
—
—
5/5/2008
Swim
YMCA du Parc
Freestyle
2.1 km
1:30:00
1.4
5/4/2008
Run
Running Room - Gouin et 13
Long
33 km
3:16:00
5:57
5/1/2008
Bike
Hill
—
1:00:00
—
4/30/2008
Swim
YMCA du Parc
Freestyle
2.4 km
1:30:00
1.57
4/30/2008
Run
Mont-Royal - Croix - Cimetière
Tempo
14.2 km
1:22:00
5:47
4/28/2008
Swim
YMCA du Parc
Freestyle
2.6 km
1:30:00
1.73
4/27/2008
Run
Tour du lac Supérieur
Long
24 km
2:22:00
5:55
4/25/2008
Run
Travail -Jeanne-Mance - Lafontaine - Jeanne Mance
Easy
10.7 km
—
—
4/24/2008
Bike
Hill
—
1:15:00
—
4/23/2008
Swim
YMCA du Parc
Mixed
2.3 km
1:15:00
1.8
4/22/2008
Run
YMCA du Parc
Easy
6.5 km
—
—
4/21/2008
Swim
YMCA du Parc
Mixed
1.2 km
1:15
57.6
4/20/2008
Run
Demi-Marathon de Montréal
Race
21.1 km
1:41:22
4:49
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Totals:
Entries: 100
Distance: 1125.2 kilometers
Duration: 116:47:37
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