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Date	Event	Course	Type	Distance	Time	Pace	Actions
11/16/2008	Run	Tour du lac Supérieur+ 13km	Easy	14.5 km	1:22:27	5:42
11/14/2008	Run	Maison - Y - Mt-Royal	Interval	9 km	50:00	5:34
11/11/2008	Run	Maison - 2 tours Parc Jeanne-Mance - Travail	Interval	8 km	45:00	5:38
11/10/2008	Run	Maison - 2 tours Parc Jeanne-Mance - Travail	Tempo	9 km	51:30	5:44
11/7/2008	Run	YMCA - Belvédère Mont-Royal	Easy	12 km	1:14:00	6:10
11/4/2008	Run	Voie Ferrée par Beaubien	Easy	10.3 km	59:47	5:49
11/1/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Long	34.8 km	3:17:14	5:41
10/30/2008	Run	Travail - Mont-Royal - Tour de la croix	Easy	12.5 km	1:18:50	6:19
10/29/2008	Run	YMCA du Parc	Easy	3.2 km	18:00	5:38
10/27/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Tempo	15.3 km	1:24:27	5:33
10/25/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Long	32.5 km	3:05:02	5:42
10/22/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Easy	13 km	1:17:07	5:56
10/20/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Easy	18.2 km	1:42:53	5:39
10/18/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Long	32.4 km	2:53:19	5:21
10/15/2008	Run	Parc Jeanne-Mance	Tempo	14.8 km	1:18:37	5:20
10/13/2008	Run	Bangor	Easy	18 km	1:41:00	5:37
10/10/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Long	28 km	2:42:00	5:48
10/8/2008	Run	Travail - Mont-Royal - Tour de la croix	Tempo	14 km	1:16:08	5:27
10/6/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Tempo	16.7 km	1:34:05	5:39
10/4/2008	Run	Chalet - Lac Monroe	Long	22 km	2:00:46	5:30
10/2/2008	Run	Travail - tour Parc Lafontaine	Tempo	5 km	23:30	4:42
10/1/2008	Run	Travail -Jeanne-Mance - Lafontaine - Jeanne Mance	Tempo	8 km	—	—
9/13/2008	Bike	Triathlon Esprit de Montréal	Race - Triathlon	20 km	38:30	31.17
9/13/2008	Swim	Triathlon Esprit de Montréal	Race - Triathlon	0.8 km	16:41	2.7
9/13/2008	Run	Triathlon Esprit de Montréal	Race - Triathlon	5 km	21:37	4:20
9/9/2008	Run	Travail - Mont-Royal - Tour de la croix	Easy	14 km	1:20:45	5:47
9/7/2008	Run	Chalet - Lac Monroe	Long Fast Finish	30 km	2:46:02	5:33
9/5/2008	Bike	Voie Ferrée	Brick: Cycle-Run	14 km	—	—
9/5/2008	Run	Maison - 2 tours Parc Jeanne-Mance - Travail	Brick: Cycle-Run	7.6 km	36:00	4:45
9/2/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Easy	21.1 km	1:58:00	5:36
8/31/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Long Fast Finish	26 km	2:31:47	5:51
8/29/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Easy	21.1 km	2:04:30	5:55
8/28/2008	Other	YMCA du Parc	Spinning	—	55:00	—
8/28/2008	Other	YMCA du Parc	Pilates	—	1:00:00	—
8/27/2008	Swim		Mixed	—	55:00	—
8/27/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Tempo	14 km	1:18:30	5:37
8/25/2008	Swim		Mixed	—	55:00	—
8/24/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Long	25.6 km	2:24:30	5:39
8/22/2008	Swim		Freestyle	1.5 km	—	—
8/22/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Easy	17.1 km	1:40:00	5:51
8/20/2008	Swim		Mixed	1.3 km	55:00	1.42
8/19/2008	Run	Travail - Mont-Royal - Tour de la croix	Long	20.8 km	1:54:00	5:30
8/11/2008	Run	Hotel	Tempo	6 km	32:00	5:20
8/9/2008	Run	Hotel	Tempo	15 km	1:22:00	5:28
8/7/2008	Run	YMCA - Belvédère Mont-Royal	Easy	13 km	1:18:00	6:00
8/7/2008	Swim		Mixed	1.6 km	55:00	1.75
8/4/2008	Swim		Mixed	1.4 km	50:00	1.62
8/3/2008	Run	Maison au Jardin Botanique	Long	23.8 km	2:10:50	5:31
8/1/2008	Swim		Freestyle	1.7 km	50:00	2.04
7/31/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Easy	16.6 km	1:42:23	6:10
7/28/2008	Run	YMCA - Belvédère Mont-Royal	Tempo	12.1 km	57:00	4:43
7/28/2008	Swim	YMCA du Parc	Mixed	1.8 km	55:00	1.91
7/27/2008	Run	Mont-Royal - Grand Tour + Petit Tour + Croix	Long	25.1 km	2:31:52	6:03
7/25/2008	Run	Maison - Y - Mt-Royal	Easy	11.5 km	1:10:38	6:09
7/24/2008	Other	YMCA du Parc	Spinning	—	55:00	—
7/24/2008	Other	YMCA du Parc	Pilates	—	55:00	—
7/23/2008	Run	Rues de Montréal (aléatoire)	Tempo	11 km	55:00	5:00
7/23/2008	Swim	YMCA du Parc	Freestyle	2.1 km	55:00	2.29
7/21/2008	Run	Rues de Montréal (aléatoire)	Easy	6 km	36:00	6:00
7/20/2008	Run	Mont-Royal - Croix	Long	21 km	2:01:00	5:46
7/18/2008	Run	Parc Jeanne-Mance	Tempo	11.3 km	1:04:00	5:42
7/17/2008	Other	YMCA du Parc	Spinning	—	55:00	—
7/16/2008	Swim	YMCA du Parc	Freestyle	1.5 km	1:00:00	1.5
7/15/2008	Run	Mont-Royal - Cimetière	Easy	11.5 km	1:06:00	5:45
7/14/2008	Swim	YMCA du Parc	Freestyle	0.3 km	—	—
7/12/2008	Run	Parc Jeanne-Mance	Tempo	13.9 km	1:20:03	5:46
7/11/2008	Run	Maison - Y - Mt-Royal	Easy	13 km	1:14:24	5:44
7/8/2008	Run	Vacances - voir description	Interval	10 km	56:00	5:36
7/7/2008	Run	Vacances - voir description	Easy	12 km	1:10:00	5:50
7/1/2008	Run	Vacances - voir description	Hill	6 km	35:00	5:50
6/30/2008	Run	Vacances - voir description	Easy	8 km	47:00	5:53
6/29/2008	Run	Vacances - voir description	Easy	10 km	1:00:00	6:00
6/27/2008	Run	Vacances - voir description	Easy	10 km	1:00:00	6:00
6/26/2008	Run	Vacances - voir description	Easy	8 km	48:00	6:00
6/24/2008	Run	Vacances - voir description	Easy	10 km	1:00:00	6:00
6/22/2008	Run	Vacances - voir description	Easy	8 km	48:00	6:00
6/20/2008	Run	Vacances - voir description	Easy	9 km	56:00	6:14
6/10/2008	Run	Mont-Royal - Croix - Cimetière	Easy	15 km	1:14:26	4:58
6/8/2008	Run	Mont-Royal - Croix - Cimetière	Long	16.5 km	1:40:00	6:04
6/4/2008	Swim	YMCA du Parc	Freestyle	0.8 km	—	—
6/2/2008	Run	Travail - Mont-Royal - Tour de la croix	Long	20.8 km	1:55:00	5:33
5/30/2008	Run	Mont-Royal - Cimetière	Easy	11.5 km	—	—
5/29/2008	Run	Mont-Royal - Cimetière	Tempo	11.5 km	—	—
5/27/2008	Run	YMCA - Cimetière Mont Royal	Hill	10 km	58:00	5:48
5/24/2008	Run	Ile-Notre-Dame - Tour du bassin olympique	Race	4.6 km	19:50	4:19
5/7/2008	Swim	YMCA du Parc	Freestyle	1.9 km	—	—
5/6/2008	Run	Maison - Y - Côtes	Hill	9.7 km	—	—
5/5/2008	Swim	YMCA du Parc	Freestyle	2.1 km	1:30:00	1.4
5/4/2008	Run	Running Room - Gouin et 13	Long	33 km	3:16:00	5:57
5/1/2008	Bike		Hill	—	1:00:00	—
4/30/2008	Swim	YMCA du Parc	Freestyle	2.4 km	1:30:00	1.57
4/30/2008	Run	Mont-Royal - Croix - Cimetière	Tempo	14.2 km	1:22:00	5:47
4/28/2008	Swim	YMCA du Parc	Freestyle	2.6 km	1:30:00	1.73
4/27/2008	Run	Tour du lac Supérieur	Long	24 km	2:22:00	5:55
4/25/2008	Run	Travail -Jeanne-Mance - Lafontaine - Jeanne Mance	Easy	10.7 km	—	—
4/24/2008	Bike		Hill	—	1:15:00	—
4/23/2008	Swim	YMCA du Parc	Mixed	2.3 km	1:15:00	1.8
4/22/2008	Run	YMCA du Parc	Easy	6.5 km	—	—
4/21/2008	Swim	YMCA du Parc	Mixed	1.2 km	1:15	57.6
4/20/2008	Run	Demi-Marathon de Montréal	Race	21.1 km	1:41:22	4:49
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Totals:
Entries: 100
Distance: 1125.2 kilometers
Duration: 116:47:37