Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
3/18/2013 Run   Easy 0.3 mi 2:00 8:00
3/9/2013 Swim   Mixed 0.3 mi 10:00 33:20
11/1/2012 Run   Easy 0.5 mi 3:40 7:20
3/24/2013 Swim   Mixed 0.5 mi 20:00 40:00
8/23/2013 Run   Easy 0.5 mi 4:00 8:00
3/1/2013 Run   Tempo 1.0 mi 6:11 6:11
9/25/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:00 8:00
10/4/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:00 8:00
2/26/2014 Run   Tempo 1.0 mi 5:55 5:55
2/17/2013 Run   Easy 1.3 mi 9:21 7:29
2/27/2014 Run   Easy 1.3 mi 9:30 7:36
3/11/2014 Run   Easy 1.3 mi 9:30 7:36
3/22/2013 Run   Easy 1.5 mi 11:30 7:40
3/12/2014 Bike   Easy 1.5 mi 6:00 4:00
6/20/2012 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
6/28/2012 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
11/13/2012 Run   Easy 2.0 mi 15:05 7:33
11/29/2013 Run   Easy 2.0 mi    
1/15/2014 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
2/12/2014 Bike   Easy 2.0 mi 10:00 5:00
9/14/2012 Run   Easy 2.5 mi 18:55 7:34
12/19/2012 Run   Easy 2.5 mi 18:50 7:32
8/22/2013 Bike   Easy 2.5 mi 10:00 4:00
8/23/2013 Bike   Easy 2.5 mi 10:00 4:00
3/13/2014 Bike   Easy 2.5 mi 10:00 4:00
3/15/2014 Run   Easy 2.5 mi 18:00 7:12
3/26/2014 Run   Easy 2.5 mi 19:00 7:36
6/29/2012 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
7/6/2012 Run   Hill 3.0 mi 22:15 7:25
7/8/2012 Run   Easy 3.0 mi 22:48 7:36
10/5/2012 Run   Easy 3.0 mi 22:24 7:28
10/24/2012 Bike   Easy 3.0 mi 12:00 4:00
11/3/2012 Run   Easy 3.0 mi 21:16 7:06
2/17/2013 Bike   Easy 3.0 mi 9:32 3:11
5/8/2013 Run   Race 3.0 mi 20:00 6:40
8/22/2013 Run   Easy 3.0 mi 21:33 7:11
10/10/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
3/12/2014 Run   Race 3.0 mi 19:00 6:20
6/27/2012 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43
9/7/2012 Run   Easy 3.5 mi 26:11 7:29
9/12/2012 Run   Easy 3.5 mi 26:09 7:29
4/19/2013 Bike   Easy 3.5 mi 15:00 4:18
9/27/2013 Bike   Easy 3.5 mi 15:00 4:18
2/11/2014 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43
3/14/2014 Run   Tempo 3.6 mi 24:30 6:49
12/7/2013 Run   Easy 3.8 mi 27:30 7:20
6/9/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/11/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
7/5/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
7/9/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/14/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:32 7:38
8/15/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:34 7:39
8/16/2012 Run   Hill 4.0 mi 30:00 7:30
8/17/2012 Run   Easy 4.0 mi 29:56 7:29
8/18/2012 Run   Tempo 4.0 mi 28:10 7:03
8/29/2012 Run   Easy 4.0 mi    
8/31/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/19/2012 Run   Easy 4.0 mi 29:44 7:26
10/5/2012 Bike   Easy 4.0 mi 16:54 4:14
10/17/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:43 7:41
11/30/2012 Run   Easy 4.0 mi 29:46 7:27
12/8/2012 Run   Easy 4.0 mi 29:38 7:25
1/8/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:34 7:39
1/18/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/9/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/8/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/27/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:23 7:36
4/17/2013 Run   Race 4.0 mi 29:00 7:15
4/19/2013 Run   Easy 4.0 mi 29:46 7:27
4/27/2013 Run   Easy 4.0 mi 29:43 7:26
5/2/2013 Run   Race 4.0 mi 28:00 7:00
5/7/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
5/29/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:20 7:35
5/31/2013 Run   Easy 4.0 mi 29:54 7:29
6/2/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/9/2013 Run   Easy 4.0 mi 29:21 7:21
7/30/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
8/5/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
8/6/2013 Run   Hill 4.0 mi 29:37 7:25
8/14/2013 Run   Easy 4.0 mi 34:00 8:30
8/15/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/26/2013 Run   Long 4.0 mi 31:00 7:45
9/18/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
9/25/2013 Bike   Easy 4.0 mi 18:00 4:30
10/7/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
12/17/2013 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
1/7/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/8/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/16/2014 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
1/24/2014 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
2/6/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/21/2014 Bike   Easy 4.0 mi 15:00 3:45
3/28/2014 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
6/4/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
4/20/2013 Run   Race 4.3 mi 31:00 7:18
8/1/2013 Run   Easy 4.3 mi 32:00 7:32
9/12/2013 Run   Easy 4.3 mi 34:00 8:00
11/20/2012 Run   Easy 4.3 mi 32:08 7:29
10/21/2012 Run   Easy 4.5 mi 33:40 7:29
1/25/2013 Run   Easy 4.5 mi 33:43 7:30
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