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Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
10/25/2010 Run   Race 1.0 mi 4:56 4:56
10/26/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/27/2010 Run   Easy 2.5 mi    
10/27/2010 Run   Interval 1.0 mi    
10/28/2010 Run   Race 2.0 mi    
10/28/2010 Run   Easy 2.0 mi    
10/29/2010 Run   Easy 3.5 mi    
10/30/2010 Run   Race 1.0 mi 4:59 4:59
10/30/2010 Run   Easy 2.0 mi    
11/1/2010 Run   Easy 1.5 mi    
11/1/2010 Run   Race 1.0 mi 4:53 4:53
11/2/2010 Run   Easy 3.5 mi    
11/3/2010 Run   Tempo 4.0 mi    
11/4/2010 Run   Easy 2.5 mi    
11/5/2010 Run   Easy 2.0 mi    
11/5/2010 Run   Race 3.0 mi 15:55 5:19
11/6/2010 Run   Long 5.0 mi    
11/8/2010 Run   Long 6.0 mi    
11/9/2010 Run   Easy 2.0 mi    
11/9/2010 Run   Tempo 3.0 mi    
11/10/2010 Run   Long 4.0 mi    
11/11/2010 Run   Easy 2.5 mi    
11/11/2010 Run   Tempo 1.0 mi    
11/11/2010 Bike   Easy 5.0 mi    
11/11/2010 Run   Race 1.0 mi 4:49 4:49
11/12/2010 Run   Tempo 0.5 mi    
11/12/2010 Run   Easy 2.0 mi    
11/13/2010 Run   Easy 5.0 km    
11/14/2010 Run   Easy 3.0 mi    
11/14/2010 Run   Race 5000.0 m 16:40 5:22
11/15/2010 Run   Easy 3.0 mi    
11/16/2010 Run   Easy 4.0 mi    
11/18/2010 Run   Race 3200.0 m 10:15 5:10
11/18/2010 Run   Easy 3.0 mi    
11/20/2010 Run   Long 6.0 mi    
11/22/2010 Run   Easy 2.0 mi    
11/23/2010 Run   Long 7.0 mi    
11/24/2010 Run   Easy 2.0 mi    
11/25/2010 Run   Race 5000.0 m 16:45 5:24
11/25/2010 Run   Easy 1.5 mi    
11/27/2010 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
11/27/2010 Run   Race 4000.0 m 13:27 5:25
12/6/2010 Run   Long 6.0 mi 40:00 6:40
12/7/2010 Run   Long 5.0 mi 32:00 6:24
12/8/2010 Run   Tempo 3.0 mi 20:00 6:40
12/8/2010 Run   Long 4.0 mi 30:00 7:30
12/11/2010 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
12/13/2010 Run   Long 8.0 mi 55:00 6:53
12/14/2010 Run   Long 4.0 mi 30:00 7:30
12/15/2010 Run   Easy 1.0 mi    
12/15/2010 Run   Interval 1.5 mi    
12/20/2010 Run   Long 4.0 mi 30:00 7:30
12/22/2010 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
12/24/2010 Run   Long 4.0 mi 29:00 7:15
12/24/2010 Run   Tempo 1.0 mi 6:00 6:00
12/25/2010 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
12/27/2010 Run   Long 4.0 mi 32:00 8:00
12/28/2010 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
12/30/2010 Run   Long 5.0 mi 40:00 8:00
1/1/2011 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
1/6/2011 Run   Tempo 1.8 mi 10:30 6:00
1/6/2011 Run   Easy 1.8 mi 13:00 7:26
1/8/2011 Run   Long 4.0 mi 32:00 8:00
1/15/2011 Run   Easy 1.5 mi 12:00 8:00
1/17/2011 Run   Long 3.5 mi 27:30 7:52
1/18/2011 Run   Long 5.5 mi 40:00 7:17
1/19/2011 Run   Tempo 2.8 mi 20:00 7:17
1/19/2011 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
1/19/2011 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
1/20/2011 Run   Long 7.0 mi 50:00 7:09
1/21/2011 Run   Long 4.0 mi 30:00 7:30
1/22/2011 Run   Long 8.5 mi 1:05:00 7:39
1/24/2011 Run   Tempo 2.3 mi 15:00 6:32
1/24/2011 Run   Long 7.0 mi 50:00 7:09
1/25/2011 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
1/26/2011 Run   Tempo 3.3 mi 20:00 6:04
1/26/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/27/2011 Run   Long 5.0 mi 40:00 8:00
1/28/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/29/2011 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
1/29/2011 Run   Race 1600.0 m 4:53 4:55
1/31/2011 Run   Long 6.5 mi 50:00 7:42
1/31/2011 Run   Tempo 1.6 mi 10:00 6:15
2/4/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/5/2011 Run   Long 7.5 mi 1:00:00 8:00
2/7/2011 Run   Long 6.0 mi 45:00 7:30
2/7/2011 Run   Tempo 2.5 mi 15:00 6:00
2/8/2011 Run   Long 5.5 mi 40:00 7:17
2/9/2011 Run   Fartlek 6.0 mi 40:00 6:40
2/10/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/11/2011 Run   Race 3200.0 m 10:45 5:25
2/11/2011 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
2/12/2011 Run   Long 14.0 mi 1:45:00 7:30
2/14/2011 Run   Long 8.0 mi 1:00:00 7:30
2/15/2011 Run   Long 5.3 mi 40:00 7:33
2/16/2011 Run   Tempo 3.4 mi 20:00 5:53
2/16/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/17/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/18/2011 Run   Race 800.0 m 2:14 4:30
2/18/2011 Run   Race 1600.0 m 4:53 4:55
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