7/24/2013
4:55 AM
8 mi
1:29:01.39
6:55 km
Mizuno Wave Evo Cursoris
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热的没有一丝风。。。第4迈左右有点饿
去源深得线路车多暴晒，考虑近期不去了
跑前：蜂蜜水。跑时：蜂蜜柠檬水（250ml）。跑后：绿茶＋鸡蛋＋胡萝卜番茄汁。
早餐：燕麦粥（枸杞，红枣，桃仁，葡萄干）
午餐：鱼＋蒸蛋＋青菜＋黄豆芽＋米饭一小碗
下午：紫薯+苹果
晚餐：牛肉青菜面+香蕉
Workout type:Easy
Distance:8 mi
<75% HRmax