Notes
最新天气实况（2013-07-25 08:00发布）
最新天气实况
气温：33℃
体感温度：32.6℃
气压：1004hPa
降水：0.0mm
相对湿度：59%
风向风速：西南风 微风 0.5M/S
舒适度：热，很不舒适
昨天上班时，空调坏了；晚上睡觉时，空调坏了。丫的，你俩商量好的吗？
昨晚失眠，但似乎对训练的影响不大。第7迈帮个坐轮椅的大爷过桥，耽误了一会，所以心率，速度不对。
跑前：蜂蜜水+燕麦（葡萄干+桃仁）。跑时：宝矿力。跑后：绿茶+胡萝卜番茄汁+鸡蛋
早餐：豆浆（黑芝麻+枸杞+红枣+薏米+黄豆）+香蕉。
午餐：日本豆腐+鱼+油豆腐+青菜+小碗米饭。
下午：紫薯+苹果
晚餐：青菜鸡蛋牛肉炒饭+香蕉+猕猴桃