Run: Easy Previous Next

Notes

周小结：

训练：

得益于梅雨季的连续降雨，速度这周有所提升，但是周日下午去园子，在尾气和夕阳的夹击下，溃不成军。心率控制方面较上周要淡定。

伤痛：

这周除了周日玩健身球时发现小腿用力时右脚外侧肌肉会疼外，其他ok。

休息：

睡眠时间有待改进。

饮食：

坚持控制精细碳水化合物的摄入。以及跑完洗冷水澡，似乎对拉肚子的治疗比较有效。

其实这周感悟很多，比如跑姿，比如耐力。但是最后，我只想到了一个人，只想到了三个字：钟无艳