Notes
周小结：
训练：
本周高温，全勤，低速。得益于把310的心率报警设置够低，整个训练都能保持在75%的心率范围内。最二的事情是周五晚的4mi跑完，喝了一大杯茶水，导致失眠，周六的长距离就跟梦游一样。我很看重长距离的。。。。T.T
伤痛：
周五的降温，速度又上来了，似乎在6分左右的pace，evo会要求前脚掌跑，对我这种全脚掌跑的人，真折腾。周六跑到最后，小腿无力，脚板疼。
其他：
周六、日两天没有管住自己的嘴，吃太多，幸运的是没有拉肚子。
老师说：下周是调整周，要保持放松，放下不断纠结的速度/心率的烦躁，享受没有功利的跑步。