Easy > 7:45 5 mi
Easy > 7:45 3 mi
Moderate <7:45 9 mi
Easy > 7:45 6 mi
Hard <7:15 9 mi
Long 1 mi
Run: 38.1 mi
Easy > 7:45 1 mi
Easy > 7:45 7 mi
Moderate <7:45 4 mi
Moderate <7:45 10 mi
Run: 25 mi
Easy > 7:45 7.5 mi
Moderate <7:45 3 mi
Easy > 7:45 4.3 mi
Easy > 7:45 0.5 mi
Race 3.2 mi
Easy > 7:45 1.2 mi
Walk 1.2 mi
Long 9 mi
Run: 31.7 mi
Walk: 1.2 mi
Bike 8.9 mi
Easy > 7:45 0.3 mi
Easy > 7:45 4.2 mi
Easy > 7:45 6.5 mi
Extra Long 1.5 mi
Race 6.4 mi
Moderate <7:45 5.3 mi
Bike: 8.8 mi
Run: 40.2 mi
Moderate <7:45 5 mi
Easy > 7:45 1.7 mi
Easy > 7:45 2 mi
Run: 20.7 mi
Moderate <7:45 2 mi
Race 13.2 mi
Run: 26.6 mi