Workouts


Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
5/16/2008 Run
@home
Easy 7.5 mi 1:05:00 8:40
5/15/2008 Run
@home
Easy 7.0 mi 1:02:00 8:52
5/13/2008 Run
Riverside
Tempo 7.0 mi 51:23 7:19
5/12/2008 Run
@home
Interval 2.0 mi    
5/11/2008 Run
@Canal6
Race 13.1 mi 1:36:27 7:22
5/11/2008 Run
@Canal6
Warmup 1.0 mi    
5/8/2008 Run
@home
Progression 7.7 mi    
5/6/2008 Run
@home
Interval 2.0 mi    
5/6/2008 Run
@Canal6
Tempo 13.2 mi 1:40:00 7:34
5/4/2008 Run
@Canal6
Easy 6.4 mi    
5/3/2008 Run
@Canal6
Interval 7.5 mi    
5/1/2008 Run
@home
Easy 7.4 mi 1:10:00 9:30
4/30/2008 Run
@home
Tempo 7.5 mi 55:46 7:25
4/28/2008 Run
@Work6
Tempo 6.2 mi 44:34 7:10
4/27/2008 Run
@home
Easy 2.0 mi    
4/26/2008 Run
@Canal6
Easy 13.3 mi 1:50:00 8:17
4/25/2008 Run
@home
Easy 5.0 mi 50:00 10:00
4/24/2008 Run
@home
Easy 7.3 mi 1:00:00 8:13
4/23/2008 Run
@Work6
Interval 3.0 mi    
4/22/2008 Run
@home
Tempo 6.2 mi 45:21 7:19
4/20/2008 Run
@home
Easy 13.3 mi 1:40:00 7:32
4/19/2008 Run
@Work6
Easy 6.0 mi 50:00 8:20
4/17/2008 Run
@Work6
Easy 6.5 mi 54:00 8:19
4/16/2008 Run
@Work6
Easy 7.0 mi 55:00 7:52
4/13/2008 Run
@Canal6
Easy 13.6 mi 1:47:00 7:53
4/9/2008 Run
Worktohome
Tempo 5.8 mi 45:00 7:46
4/8/2008 Run
Worktohome
Easy 6.2 mi 52:00 8:23
4/6/2008 Run
Canal-8.5
Long 12.0 mi 1:30 0:08
4/4/2008 Run
@home
Fartlek 6.2 mi    
4/2/2008 Run
@home
Progression 6.0 mi    
3/30/2008 Run
@Canal6
Long 10.6 mi 1:25:00 8:03
3/29/2008 Run
@home
Easy 3.2 mi    
3/28/2008 Run
@Work6
Easy 4.0 mi 35:00 8:45
3/25/2008 Run
@Canal6
Easy 1.0 mi 10:00 10:00
3/25/2008 Run
@Canal6
Tempo 3.1 mi 22:27 7:14
3/23/2008 Run
@Canal6
Easy 10.9 mi 1:46:00 9:46
3/22/2008 Run
@home
Easy 7.1 mi 59:00 8:18
3/20/2008 Run
@Work6
Easy 7.0 mi 57:35 8:14
3/16/2008 Run
@home
Easy 6.2 mi    
3/15/2008 Run
@Canal6
Easy 6.2 mi    
3/13/2008 Run
@Canal6
Easy 5.0 mi    
3/12/2008 Run
@home
Easy 6.0 mi    
3/11/2008 Run
@Canal6
Easy 6.0 mi 50:00 8:20
3/10/2008 Run
@home
Easy 4.0 mi    
3/9/2008 Run
@home
Easy 6.0 mi 50:00 8:20
3/7/2008 Run
@home
Easy 4.0 mi    
3/4/2008 Run
Atwork
Easy 6.0 mi    
2/17/2008 Run
@Canal6
Easy 10.0 mi 1:20:00 8:00
2/14/2008 Run
@Work6
Easy 6.2 mi 53:00 8:33
2/12/2008 Run
@Work6
Easy 6.0 mi 49:00 8:10
2/10/2008 Run
@Canal6
Easy 3.0 mi    
2/9/2008 Run
@Canal6
Fartlek 8.0 mi    
2/5/2008 Run
@Work6
Easy 5.3 mi    
2/4/2008 Run
@home
Easy 4.0 mi 40:00 10:00
2/3/2008 Run
Canal-8.5
Easy 10.0 mi 1:25:00 8:30
1/31/2008 Run
Atwork
Easy 5.2 mi 44:00 8:28
1/26/2008 Run
@home
Easy 10.0 mi 1:22:00 8:12
1/24/2008 Run
@home
Easy 4.2 mi 35:00 8:20
1/23/2008 Run
@home
Easy 6.0 mi 50:00 8:20
1/21/2008 Run
Atwork
Easy 5.2 mi 43:00 8:17