Workouts

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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace   7/2/2011 Run   Long 8.1 mi 1:20:19 9:59 7/4/2011 Run   Easy 4.0 mi 37:51 9:24 7/5/2011 Run   Easy 5.0 mi 48:18 9:40 7/6/2011 Run   Easy 3.2 mi 30:01 9:22 7/8/2011 Run   Easy 3.6 mi 34:59 9:44 7/9/2011 Run   Long 9.0 mi 1:29:18 9:56 7/11/2011 Run   Easy 3.3 mi 30:01 9:08 7/11/2011 Run   Easy 5.0 mi 47:10 9:27 7/16/2011 Run   Long 6.3 mi 57:29 9:10 7/17/2011 Run   Easy 5.6 mi 53:39 9:35 7/18/2011 Run   Easy 3.6 mi 33:58 9:30 7/19/2011 Run   Easy 3.0 mi 31:35 10:32 7/20/2011 Run   Easy 6.0 mi 58:41 9:47 7/22/2011 Run   Easy 5.1 mi 50:27 10:00 7/23/2011 Run   Long 11.0 mi 1:53:42 10:21 7/25/2011 Run   Easy 3.4 mi 32:02 9:32 7/26/2011 Run   Easy 6.1 mi 57:59 9:29 7/27/2011 Run   Easy 3.4 mi 31:04 9:04 7/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:44 10:08 7/30/2011 Run   Long 12.0 mi 2:04:11 10:21 8/1/2011 Run   Easy 4.8 mi 46:13 9:44 8/2/2011 Run   Easy 6.4 mi 1:02:36 9:46 8/3/2011 Run   Tempo 4.8 mi 43:37 9:08 8/5/2011 Run   Easy 6.0 mi 57:30 9:35 8/6/2011 Run   Long 9.0 mi 1:34:28 10:30 8/8/2011 Run   Easy 5.7 mi 54:35 9:32 8/9/2011 Run   Easy 6.1 mi 1:00:51 9:55 8/10/2011 Run   Tempo 4.7 mi 41:20 8:45 8/12/2011 Run   Easy 7.9 mi 1:17:25 9:52 8/14/2011 Run   Long 14.1 mi 2:19:17 9:52 8/15/2011 Run   Tempo 5.3 mi 47:06 8:59 8/16/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:07:50 9:42 8/17/2011 Run   Easy 3.9 mi 36:57 9:36 8/19/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:07:37 9:37 8/21/2011 Run   Long 15.0 mi 2:38:20 10:34 8/22/2011 Run   Easy 4.2 mi 40:01 9:38 8/23/2011 Run   Easy 7.2 mi 1:04:15 8:59 8/24/2011 Run   Easy 6.1 mi 56:37 9:20 8/27/2011 Run   Long 13.2 mi 2:09:31 9:51 8/29/2011 Run   Tempo 4.7 mi 41:52 8:53 8/30/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:15:21 9:26 8/31/2011 Run   Easy 4.1 mi 39:27 9:34 9/4/2011 Run   Long 17.0 mi 2:53:49 10:14 9/5/2011 Run   Easy 5.1 mi 48:37 9:32 9/6/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:13:42 9:13 9/7/2011 Run   Easy 5.1 mi 47:59 9:22 9/9/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:17:51 9:44 9/10/2011 Run   Long 18.0 mi 3:07:53 10:27 9/12/2011 Run   Fartlek 6.0 mi 55:53 9:17 9/13/2011 Run   Easy 5.4 mi 51:54 9:37 9/17/2011 Run   Race 11.0 mi 1:32:51 8:26 9/19/2011 Run   Easy 5.6 mi 53:56 9:37 9/20/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:16:46 9:36 9/21/2011 Run   Easy 5.4 mi 49:53 9:14 9/23/2011 Run   Easy 5.1 mi 46:39 9:10 9/24/2011 Run   Long 20.0 mi 3:26:45 10:20 9/26/2011 Run   Easy 5.5 mi 51:04 9:22 9/27/2011 Run   Easy 5.3 mi 50:12 9:29 9/28/2011 Run   Easy 5.6 mi 53:43 9:34 9/30/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:14:41 9:21 10/1/2011 Run   Long 12.2 mi 1:58:34 9:44 10/3/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:13:42 9:13 10/4/2011 Run   Tempo 5.0 mi 44:34 8:55 10/5/2011 Run   Easy 5.1 mi 46:36 9:10 10/7/2011 Run   Easy 5.0 mi 46:17 9:15 10/8/2011 Run   Long 20.2 mi 3:19:28 9:54 10/10/2011 Run   Easy 5.5 mi 52:07 9:29 10/11/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:04:29 9:13 10/13/2011 Run   Easy 3.3 mi 29:51 9:00 10/14/2011 Run   Easy 6.2 mi 59:09 9:33 10/16/2011 Run   Long 12.2 mi 1:59:26 9:50 10/17/2011 Run   Easy 4.0 mi 36:09 9:03 10/18/2011 Run   Easy 5.3 mi 45:30 8:40 10/19/2011 Run   Easy 4.0 mi 35:41 8:56 10/21/2011 Run   Easy 4.1 mi 36:23 8:53 10/23/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:21:31 9:04 10/25/2011 Run   Easy 4.3 mi 40:33 9:24 10/26/2011 Run   Easy 4.3 mi 41:10 9:42 10/28/2011 Run   Easy 2.2 mi 21:07 9:47 10/30/2011 Run   Race 26.5 mi 3:58:54 9:01 11/5/2011 Run   Easy 3.5 mi 31:04 9:01 11/6/2011 Run   Easy 4.3 mi 39:37 9:20 11/7/2011 Run   Easy 4.0 mi 37:51 9:23 11/8/2011 Run   Easy 5.0 mi 46:14 9:15 11/10/2011 Run   Easy 5.7 mi 50:06 8:52 11/11/2011 Run   Easy 4.3 mi 38:02 8:55 11/12/2011 Run   Easy 4.2 mi 38:35 9:12 11/13/2011 Run   Easy 8.2 mi 1:14:34 9:04 11/14/2011 Run   Easy 5.2 mi 47:50 9:11 11/15/2011 Run   Easy 4.7 mi 43:24 9:17 11/17/2011 Run   Easy 7.1 mi 1:03:57 9:05 11/18/2011 Run   Interval 5.0 mi 44:32 8:55 11/20/2011 Run   Long 10.2 mi 1:32:59 9:10 11/21/2011 Run   Easy 5.1 mi 48:59 9:36 11/22/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:12:52 9:07 11/24/2011 Run   Race 3.1 mi 22:07 7:07 11/25/2011 Run   Easy 5.2 mi 48:17 9:13 11/27/2011 Run   Easy 13.0 mi 2:04:33 9:35 11/28/2011 Run   Easy 5.1 mi 49:14 9:40 11/29/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:17:24 9:41