Notes
Jahaja, jag är uppenbarligen inte helt kass på att hålla jämna tider även om jag inte har någon fotsensor på foten, fem sekunders diff mellan snabbaste och långsammaste får man väl betrakta som godkänt. Det gick betydligt lättare idag, då jag sänkte farten helt enligt Daniels VDOT-tabeller, enligt dem skall jag väl ligga på 3:48 och det gjorde jag ju nästan. Sprang via Kålltorp hem som omväxling.