10/26/2005
11:45 AM
8 km
38:18
4:48 km
New Balance 1023 (8)
Uppv?rmning 7,30
Mj?lksyratr?skel: 20 min, maxHR: 165, medelHR: 161
Pace: 4 min/km, dvs jag kom 5000 meter.
K?rde sedan 2*200
F?rsta: 210 meter, 42, 5 sekunder. MaxHR: 166
Andra: 200 meter, 41,6 sekunder. MaxHR: 166