Workouts

---

Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace   3/24/2013 Run 8. Półmaraton Warszawski Race 21.1 km 1:43:58 4:56 1/19/2014 Run Bieg Chomiczówki Race 15.0 km 1:17:49 5:12 5/2/2013 Run Bieg Flagi Race 10.0 km 47:19 4:44 5/3/2013 Run Bieg Konstytucji 3 Maja Race 5.0 km 23:15 4:39 1/6/2014 Run Bieg Niepodległości - Warszawa Long 17.4 km 1:39:27 5:43 4/14/2013 Run Bieg Raszyński Race 10.0 km 46:44 4:41 3/1/2014 Run Bieg Tropem Wilczym Race 10.0 km 47:43 4:47 2/27/2014 Run Bielany Easy 10.1 km 54:17 5:23 1/2/2015 Run Bielany Tempo 11.8 km 1:05:27 5:33 1/10/2015 Run Bielany Easy 9.0 km 51:46 5:45 3/6/2015 Run Bielany Interval 11.3 km 1:06:34 5:53 6/15/2016 Run Bielany Interval 7.8 km 46:00 5:54 6/21/2016 Run Bielany Easy 12.5 km 1:07:42 5:25 7/26/2016 Run Bielany Interval 7.3 km 43:30 6:00 3/2/2017 Run Bielany Easy 8.3 km 46:38 5:39 2/8/2014 Run Bielany - Łomianki Easy 10.2 km 52:41 5:11 1/1/2015 Run Bielany - Łomianki Easy 11.5 km 1:01:27 5:23 3/15/2015 Run Bielany - Most Gdański RT Easy 14.0 km 1:16:31 5:28 5/29/2014 Run Bielany + Kępa Potocka Tempo 14.9 km 1:16:21 5:09 1/26/2016 Run Bielany + Kępa Potocka Easy 11.1 km 1:00:29 5:29 3/16/2015 Run Bielany + Most Północny Tempo 11.5 km 59:17 5:11 5/19/2013 Run Dom - Bielany (Taras Widokowy) RT Long 16.6 km 1:30:20 5:27 3/8/2014 Run Dom - Bielany RT Long 22.5 km 2:04:27 5:33 4/19/2014 Run Dom - Bielany RT Long 20.5 km 1:53:55 5:33 8/21/2014 Run Dom - Bielany RT Long 23.5 km 2:13:14 5:40 10/12/2014 Run Dom - Bielany RT Long 20.4 km 1:57:52 5:47 11/8/2015 Run Dom - Bielany RT Long 18.6 km 1:49:24 5:54 9/6/2015 Run Dom - Burakłów RT Easy 6.4 km 39:31 6:13 11/20/2015 Run Dom - Burakłów RT Easy 7.1 km 41:10 5:50 2/5/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Easy 6.0 km 31:52 5:19 2/7/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Easy 6.0 km 32:11 5:22 2/18/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Tempo 6.0 km 30:48 5:08 2/27/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Tempo 6.0 km 28:42 4:47 4/10/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Tempo 6.0 km 28:10 4:42 4/17/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Tempo 6.0 km 31:29 5:15 12/18/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Easy 6.0 km 34:34 5:46 1/11/2014 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Easy 6.0 km 33:57 5:40 6/23/2013 Run Dom - Kępa Potocka RT Long 24.0 km 2:15:14 5:39 3/5/2014 Run Dom - Młociny (1 +m) Easy 11.4 km 1:03:08 5:32 7/10/2013 Run Dom - Młociny (1) Interval 9.8 km 48:47 5:01 7/19/2013 Run Dom - Młociny (1) Fartlek 9.8 km 52:42 5:25 10/17/2013 Run Dom - Młociny (1) Easy 9.8 km 51:42 5:19 12/23/2013 Run Dom - Młociny (1) Easy 9.8 km 53:33 5:30 3/4/2015 Run Dom - Młociny (2) Easy 13.1 km 1:12:30 5:33 7/21/2013 Run Dom - Młociny (7) Long 30.6 km 2:54:39 5:43 11/9/2015 Run Dom - Młociny RT Easy 7.7 km 43:13 5:39 11/15/2015 Run Dom - Młociny RT Easy 8.3 km 47:15 5:44 11/28/2015 Run Dom - Młociny RT Easy 7.6 km 42:34 5:35 2/27/2016 Run Dom - Młociny RT Easy 7.6 km 40:24 5:21 5/29/2013 Run Dom - Most Grota-Roweckiego RT Long 20.8 km 1:48:09 5:12 6/6/2013 Run Dom - Most Grota-Roweckiego RT Long 20.8 km 1:56:13 5:35 10/25/2015 Run Dom - Most Grota-Roweckiego RT Long 21.3 km 2:02:09 5:45 5/7/2013 Run Dom - Most Północny RT Easy 12.8 km 1:05:17 5:07 6/1/2013 Run Dom - Most Północny RT Easy 12.8 km 1:07:17 5:16 10/27/2013 Run GP zBiegiemNatury Race 5.0 km 24:41 4:57 11/17/2013 Run GP zBiegiemNatury Race 5.0 km 24:40 4:56 12/22/2013 Run GP zBiegiemNatury Race 5.0 km     1/12/2014 Run GP zBiegiemNatury Race 5.0 km 24:31 4:55 2/9/2014 Run GP zBiegiemNatury Race 5.0 km 25:45 5:09 3/16/2014 Run GP zBiegiemNatury Race 5.0 km 24:11 4:51 4/23/2014 Run GP Zoliborza 2014 - bieg 1 Race 4.5 km 22:33 4:59 5/14/2014 Run GP Zoliborza 2014 - bieg 2 Race 10.0 km 48:14 4:50 5/2/2014 Run II Bieg Flagi Race 10.0 km 46:08 4:37 9/12/2015 Run KaŁuszyn Easy 0.7 km 4:41 7:06 9/13/2015 Run KaŁuszyn Easy 1.9 km 12:22 6:27 5/28/2016 Run KaŁuszyn Easy 9.5 km 50:26 5:19 1/24/2016 Run Kępa Potocka Easy 9.6 km 54:14 5:41 4/6/2013 Run Kępa Potocka 10km Race 10.0 km 55:55 5:36 9/21/2013 Run Kępa Potocka 10km Race 10.0 km 47:21 4:45 9/18/2013 Run Kępa Potocka 11 km Easy 11.1 km 57:47 5:13 3/5/2013 Run Kępa Potocka 6,5 Tempo 6.5 km 31:31 4:50 9/17/2013 Run Kępa Potocka 9.0 Interval 9.1 km 46:54 5:10 2/3/2016 Run Las Bielański Strenght 6.8 km 39:51 5:54 3/29/2015 Run Łomianki Easy 3.7 km 20:58 5:39 4/12/2015 Run Łomianki Easy 3.8 km 19:38 5:12 12/15/2015 Run Łomianki Easy 8.6 km 49:36 5:45 1/12/2016 Run Łomianki Progression 7.3 km 38:17 5:14 10/5/2016 Run Łomianki Easy 6.5 km 36:10 5:33 2/14/2017 Run Łomianki Easy 7.8 km 49:08 6:20 10/14/2016 Run Łomianki - Buraków RT Easy 6.2 km 33:32 5:25 11/1/2016 Run Łomianki - Buraków RT Easy 6.2 km 36:38 5:54 10/1/2015 Run Łomianki - Młociny Easy 10.0 km 58:46 5:52 10/11/2016 Run Łomianki - Młociny RT Easy 8.6 km 50:57 5:57 10/10/2016 Run Łomianki - Sieraków RT Easy 12.5 km 1:11:39 5:46 3/5/2016 Run Łomianki - Warszawa Long 17.9 km 1:40:45 5:38 1/23/2016 Run Łomianki - Warszawa RT Long 25.4 km 2:28:34 5:52 2/13/2016 Run Łomianki - Warszawa RT Easy 12.7 km 1:13:01 5:46 2/14/2016 Run Łomianki - Warszawa RT Long 21.1 km 1:59:53 5:42 12/19/2015 Run Marymoncka - Podleśna - Łomianki Interval 11.5 km 58:45 5:07 11/16/2014 Run Młocin - Most Ggański RT Long 21.3 km 2:00:50 5:41 12/3/2013 Run Młociny Easy 3.5 km 19:36 5:38 12/8/2013 Run Młociny Easy 5.0 km 29:29 5:54 12/15/2013 Run Młociny Easy 12.0 km 1:07:43 5:40 12/17/2013 Run Młociny Easy 12.0 km 1:06:24 5:34 1/4/2014 Run Młociny Easy 12.0 km 1:08:36 5:45 8/31/2014 Run Młociny Easy 3.6 km 21:54 6:01 9/2/2014 Run Młociny Easy 6.7 km 36:53 5:30 9/3/2014 Run Młociny Easy 10.5 km 54:19 5:10 11/14/2014 Run Młociny Tempo 9.1 km 48:29 5:21 11/18/2014 Run Młociny Easy 12.0 km 1:07:05 5:35