Notes
Zenuwachtig. Goed gegeten vantevoren: droge pasta, 2 boterhammen, eierkoek, 1 liter water waarvan 0,5 met isotoon poeder in opgelost. Rustig begonnen op 9,5 met het idee later te versnellen tot 10. Gewoon gaan lopen ,verstand op 0. Voelde goed. Geen pijntjes en zin om te lopen. Ieder kwartier tot half uur gedronken van isotone oplossing en/of een dextro. Na 1,5 uur een gelletje genomen en toen gaan versnellen en gedurende lange tijd op 9,7 gelopen. Voelde me nog steeds erg goed, ging makkelijker dan ik had gedacht en nergens last van. Alleen soms even diep adem moeten halen om op adem te komen. Na 2 uur gaan versnellen en uiteindelijk de laatste 30 tot 40 minuten op 9,8/9,9 gelopen. Uiteindelijk heel lekker gelopen, voelde me goed aan het einde. Gemiddelde snelheid 9,7 kilometer per uur. Na de loop 2 boterhammen met ei en veel gedronken en cooling down gedaan. Tevreden!