Notes
rustig ingelopen, nog een beetje stijf van gisteren en koud van hele dag thuiswerken/stilzitten. kwartier ingelopen en toen 8x 3 minuten. Had verwacht dat het pittig zou worden, omdat er veel intervallen waren. eerste intervallen op 11.3 km/h gelopen, steeds blijven joggen tussendoor en niet gewandeld. Na de 4e interval ging mijn tempo (zoals ook al bij eerdere intervaltrainingen) omhoog tot 11,8km/h en soms een uitschieter naar 12/12,2 km/h. uitlopen ook weer rustig aan gedaan. Lekkere training dus weer en nu een dagje rust.