Notes
Paar dagen niet gerend, door mijn LDL van zondag en omdat ik even wilde pauzeren. Ik had even geen zin. Maar nu was het de hele dag lekker weer geweest en ik hoefde niet zo lang. Gewoon gaan lopen, redelijk stuk op 9,8 km/h gerend. Na een tijdje een beetje ingezakt naar 9,5 km/h, maar door de 4 versnellingen ging de sloomheid er een beetje uit, dus ik heb ook nog stukken op 10,3 gerend. Uiteindelijk tevreden dat ik de volle 65 minuten heb gerend. Gem snelheid 9,8km/h