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Info
Date:1/22/2012 10:30 AM
Type:Race
Course:Media Maraton Getafe
Distance:21.1 kilometers
Duration:1:43:35.99
Pace:4:55 / kilometer
Equipment:adidas Supernova Sequence 4
Weight:62.0 kg
Heart Rate:Average: 167 / Max: 181
Notes:Después del intento fallido del año pasado, gracias a cierto pedrusco inoportuno, por fin podía correr la media de mi casa... dicen que se llama la Media Maraton de Getafe, pero es que saliendo y llegado a unos metros del lugar donde vivo creo que puedo verla más como una carrera casera (y no por la bebida) que como una media de marcado carácter nacional.

Así, a eso de las 10:30, rodeado de 4000 personas más (demasiados me parece a mí) y flanqueado por Jesús (amigo del barrio) y Jesús (amigo del trabajo) comenzó la carrera (Jesús y Jesús no son como Hernández y Fernández, simplemente creo que que debido a mi baja capacidad cerebral tiendo instintivamente a buscarme compañía que no me resulte complicada de retener sus nombres).

Durante los primeros 5 kilómetros fui acompañado por ellos dos hasta que Jesús (getafense) desapareció de mi vista, no sabía si se había ido adelante o se había quedado algo retrasado, aunque tal vez quería poner distancia para no soportar el hedor que a esas alturas debía ir soltando ya (luego me enteré que iba un poco más atrás y que acabó completando su segundo 10000 en 50 minutos raspados, vamos que como siga así en muy poco tiempo voy a ser yo el que le vea irse para adelante).

Seguimos marchando a un ritmo de 5' que cada kilómetro clavaba mi colega del trabajo, así, uno tras otro, hasta el kilómetro 13 en que ya me quedé solo (es un decir porque había gente alrededor para aburrir).
La verdad es que lo del ritmo de 5' fue constante hasta el km 8-9, pero a partir de ahí aceleramos hasta unos 4'40''-45'' con lo que pasamos los 10 km en menos de los 50' que habiamos previsto.

Los 8 kilómetros restantes, conseguí mantenter el ritmo entre los 4'45'' y los 5'05'', pasando a partir del 18 por el momento más crítico, en el que ya estaba deseando que eso terminara. Al final en la recta de llegada me encontré con más fuerza de la que pensaba y aproveché para hacer los 100 metros finales a un ritmo inferior a los 4'.

Cada vez estoy más convencido que los recorridos supuestamente faciles, planos, como el de Getafe me vienen mal, porque aunque el tiempo fuera algo mejor que el que hice hace un mes en Villaverde (con un perfil más accidentado), las sensaciones finales en Getafe fueron mucho peores.
Statistics:Calories: 1355
VO2 Max: 43.3

Intervals (Getafe 22-01-12)
 TypeDistanceTimeTotal TimePaceAvg HRMax HRNotes
1Interval1 km5:03.775:03.775:04157171 
2Interval1 km5:15.0110:18.785:16165173 
3Interval2 km9:41.1719:59.954:51173181 
4Interval1 km4:56.0524:564:57171173 
5Interval1 km5:03.9229:59.925:04169172 
6Interval1 km4:59.5434:59.465:00165169 
7Interval2 km9:42.9344:42.394:52166170 
8Interval1 km4:43.6049:25.994:44166170 
9Interval1 km4:44.8854:10.874:45167174 
10Interval1 km4:40.4858:51.354:41169172 
11Interval1 km4:44.271:03:35.624:45169173 
12Interval1 km4:48.121:08:23.744:49170173 
13Interval1 km5:05.931:13:29.675:06166170 
14Interval1 km5:03.351:18:33.025:04168171 
15Interval1 km4:50.901:23:23.924:51168171 
16Interval1 km4:54.951:28:18.874:55166169 
17Interval1 km4:59.531:33:18.405:00168171 
18Interval1 km5:01.311:38:19.715:02167170 
19Interval1 km4:53.211:43:12.924:54166171 
20Interval0.1 km0:23.071:43:35.993:51173176 

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