Workouts

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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace   6/7/2011 Run   Easy 1.5 mi 15:21 10:14 6/8/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:21:08 10:09 6/9/2011 Run   Easy 4.0 mi 39:28 9:53 6/9/2011 Run   Easy 4.0 mi 40:24 10:06 6/11/2011 Run   MLR 15.0 mi 2:29:40 9:59 6/12/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:11:57 10:17 6/13/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:18:45 9:51 6/14/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:02 10:01 6/14/2011 Run   Easy 2.0 mi 19:21 9:41 6/14/2011 Run   Interval 1.5 mi 12:57 8:38 6/15/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:21:05 10:09 6/16/2011 Run   Tempo 7.0 mi 1:06:58 9:34 6/17/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:27:23 9:43 6/19/2011 Run   MLR 16.0 mi 2:37:46 9:52 6/20/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:31 9:56 6/21/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:13 9:53 6/22/2011 Run   Easy 5.0 mi 50:06 10:02 6/26/2011 Run   Race 6.6 mi 1:43:02 15:39 6/28/2011 Run   Easy 3.0 mi 30:53 10:18 6/30/2011 Run   Default 4.0 mi 39:03 9:46 7/2/2011 Run   Easy 5.0 mi 48:24 9:41 7/3/2011 Run   Easy 3.0 mi 29:25 9:49 7/5/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:28:40 9:52 7/8/2011 Run   Tempo 9.0 mi 1:23:32 9:17 7/9/2011 Run   Easy 5.0 mi 53:45 10:45 7/10/2011 Run   MLR 15.0 mi 2:30:37 10:03 7/12/2011 Run   Easy 3.0 mi 29:46 9:56 7/12/2011 Run   Interval 2.5 mi 22:29 9:00 7/12/2011 Run   Easy 2.5 mi 24:54 9:58 7/13/2011 Run   Easy 12.0 mi 1:59:16 9:57 7/14/2011 Run   Easy 5.0 mi 53:40 10:44 7/15/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:28:46 9:52 7/16/2011 Run   Easy 5.0 mi 53:40 10:45 7/17/2011 Run   MLR 16.0 mi 2:34:53 9:41 7/19/2011 Run   MLR 11.0 mi 1:47:41 9:48 7/20/2011 Run   MLR 13.0 mi 2:08:48 9:55 7/21/2011 Run   Easy 5.0 mi 53:56 10:48 7/22/2011 Run   Easy 3.0 mi 32:15 10:46 7/23/2011 Run   Tempo 9.0 mi 1:23:44 9:19 7/24/2011 Run   MLR 4.0 mi 40:20 10:10 7/26/2011 Run   Interval 3.3 mi 32:23 9:58 7/26/2011 Run   Interval 2.5 mi 22:43 9:06 7/26/2011 Run   Interval 3.3 mi 31:57 9:50 7/27/2011 Run   MLR 14.0 mi 2:18:23 9:54 7/28/2011 Run   Easy 5.0 mi 53:22 10:41 7/29/2011 Run   MLR 11.0 mi 1:49:39 9:59 7/30/2011 Run   Easy 5.0 mi 53:32 10:43 7/31/2011 Run   MLR 18.0 mi 3:04:33 10:16 8/2/2011 Run   Default 8.0 mi 1:14:17 9:18 8/3/2011 Run   Default 14.0 mi 2:20:07 10:01 8/4/2011 Run   Default 5.0 mi 53:20 10:41 8/4/2011 Run   Default 1.2 mi 16:37 13:51 8/5/2011 Run   Default 12.0 mi 2:00:52 10:05 8/6/2011 Run   Default 4.9 mi 54:21 11:01 8/6/2011 Run   Default 3.0 mi 38:37 12:53 8/7/2011 Run   Default 7.0 mi 1:11:21 10:12 8/7/2011 Run   Default 11.0 mi 1:52:55 10:16 8/9/2011 Run   Default 3.0 mi 29:53 9:58 8/9/2011 Run   Default 2.5 mi 24:45 9:55 8/9/2011 Run   Default 2.5 mi 22:47 9:07 8/10/2011 Run   Default 12.0 mi 2:01:15 10:07 8/11/2011 Run   Default 3.5 mi 36:01 10:18 8/11/2011 Run   Default 5.0 mi 53:37 10:44 8/12/2011 Run   Default 10.0 mi 1:41:12 10:08 8/13/2011 Run   Default 5.0 mi 53:38 10:44 8/14/2011 Run   Default 13.0 mi 2:15:07 10:24 9/11/2011 Run   Default 16.0 mi 2:58:54 11:11 9/12/2011 Run   Default 4.0 mi 44:08 11:02 9/12/2011 Run   Default 6.0 mi 1:05:18 10:54 9/13/2011 Run   Default 15.0 mi 2:40:59 10:44 9/16/2011 Run   Default 3.0 mi 32:46 10:56 9/17/2011 Run   Default 3.1 mi 27:39 8:52 9/18/2011 Run   Default 22.0 mi 4:24:11 12:01 9/20/2011 Run   Default 2.0 mi 22:02 11:02 9/20/2011 Run   Default 2.0 mi 21:46 10:54 9/20/2011 Run   Default 2.0 mi 18:41 9:21 9/21/2011 Run   Default 5.0 mi 55:04 11:01 9/21/2011 Run   Default 2.0 mi 20:00 10:01 9/21/2011 Run   Default 2.0 mi 20:01 10:01 9/22/2011 Run   Default 8.0 mi 1:26:03 10:46 9/26/2011 Run   Default 3.0 mi 32:23 10:48 9/26/2011 Run   Default 3.0 mi 30:01 10:01 9/28/2011 Run   Default 6.0 mi 1:00:55 10:10 9/29/2011 Run   Default 6.0 mi 1:04:24 10:45 10/1/2011 Run   Default 13.2 mi 2:20:50 10:43 10/2/2011 Run   Default 10.0 mi 1:39:48 9:58 10/3/2011 Run   Default 1.0 mi 12:00 12:00 10/4/2011 Run   Default 6.0 mi 53:50 8:59 10/4/2011 Run   Default 2.0 mi 19:17 9:39 10/4/2011 Run   Default 2.0 mi 19:36 9:48 10/5/2011 Run   Default 5.0 mi 53:50 10:46 10/6/2011 Run   Default 12.0 mi 1:59:30 9:58 10/7/2011 Run   Default 15.0 mi 2:27:28 9:50 10/8/2011 Run   Default 4.0 mi 44:54 11:14 10/9/2011 Run   Default 2.0 mi 20:11 10:06 10/9/2011 Run   Default 0.8 mi 8:08 10:10 10/9/2011 Run   Default 11.0 mi 1:39:12 9:02 10/11/2011 Run   Default 2.0 mi 18:26 9:14 10/11/2011 Run   Default 2.3 mi 23:16 10:10 10/11/2011 Run   Default 3.0 mi 30:49 10:13