Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
8/13/2009 Run   Easy 4.0 mi 33:09 8:18
10/16/2009 Run   Easy 4.0 mi 33:10 8:18
3/4/2010 Run   Easy 3.9 mi 33:15 8:28
3/8/2010 Run   Easy 3.9 mi 33:24 8:33
4/5/2010 Run   Easy 4.0 mi 33:30 8:23
12/3/2009 Run   Default 3.9 mi 33:38 8:37
11/12/2009 Run   Default 4.0 mi 33:41 8:30
5/12/2009 Run   Default 4.0 mi 33:42 8:21
5/25/2010 Run   Default 4.0 mi 33:57 8:35
5/19/2010 Run   Default 3.9 mi 33:58 8:42
11/24/2009 Run   Default 3.9 mi 34:00 8:41
6/20/2009 Run
4 mile loop
 Easy 4.0 mi 34:00 8:30
8/11/2009 Run   Easy 4.0 mi 34:04 8:34
12/24/2009 Run   Default 4.2 mi 34:04 8:07
5/2/2011 Run   Default 4.0 mi 34:16 8:40
6/7/2011 Run   Default 4.0 mi 34:17 8:33
7/28/2009 Run   Default 4.0 mi 34:22 8:38
9/1/2009 Run   Default 4.0 mi 34:27 8:41
4/20/2010 Run   Default 4.0 mi 34:50 8:46
8/6/2009 Run   Default 4.0 mi 34:59 8:45
8/20/2009 Run   Default 4.0 mi 35:07 8:47
4/29/2010 Run   Easy 4.0 mi 35:09 8:48
6/25/2009 Run   Easy 4.6 mi 35:16 7:45
4/28/2010 Run   Default 4.0 mi 35:24 8:54
3/24/2010 Run   Easy 3.9 mi 35:28 9:02
9/8/2009 Run   Default 4.0 mi 35:29 8:49
5/30/2011 Run   Default 3.9 mi 35:32 9:09
9/3/2009 Run   Default 4.6 mi 35:42 7:45
4/29/2010 Run   Default 3.8 mi 35:50 9:28
8/25/2009 Run   Default 4.0 mi 35:51 8:57
7/10/2009 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
12/8/2009 Run   Default 4.0 mi 36:09 9:06
7/31/2009 Run   Default 4.0 mi 36:51 9:13
9/27/2009 Run   Easy 4.3 mi 36:56 8:42
6/4/2011 Run   Default 4.6 mi 37:19 8:07
8/21/2009 Run   Easy 4.0 mi 38:02 9:32
7/24/2009 Run   Easy 4.2 mi 38:13 9:03
10/14/2009 Run   Easy 3.7 mi 38:19 10:27
3/19/2010 Run   Easy 4.6 mi 38:38 8:28
4/13/2010 Run   Default 3.9 mi 38:48 9:57
10/9/2009 Run   Easy 4.6 mi 39:23 8:32
10/27/2009 Run   Easy 4.6 mi 39:50 8:37
8/14/2009 Run
5 mile loop w/ nature path
 Easy 5.0 mi 40:19 8:03
10/10/2009 Run   Easy 4.4 mi 40:31 9:10
8/18/2009 Run   Default 4.6 mi 40:34 8:51
4/16/2009 Run   Easy 4.7 mi 41:22 8:49
4/14/2010 Run   Easy 5.1 mi 41:43 8:10
8/15/2009 Run   Easy 4.7 mi 41:53 9:01
3/6/2011 Run   Default 4.6 mi 42:05 9:12
2/21/2010 Run   Default 4.2 mi 43:42 10:25
8/8/2009 Run   Default 5.3 mi 45:17 8:31
5/19/2009 Run   Easy 5.7 mi 46:00 8:05
5/15/2009 Run   Easy 5.9 mi 46:09 7:51
7/25/2009 Run   Easy 5.8 mi 46:12 7:58
1/1/2010 Run   Easy 5.3 mi 46:30 8:48
5/6/2009 Run   Interval 6.3 mi 46:43 7:29
9/2/2009 Run   Default 6.2 mi 46:46 7:32
7/16/2009 Run   Easy 5.9 mi 47:21 8:02
9/9/2009 Run   Default 5.8 mi 47:34 8:13
3/23/2010 Run   Easy 5.8 mi 47:54 8:14
4/29/2009 Run   Interval 6.2 mi 48:05 7:45
4/15/2009 Run   Interval 6.2 mi 48:11 7:48
6/11/2011 Run   Default 5.7 mi 48:15 8:32
4/24/2009 Run   Default 5.6 mi 48:21 8:37
4/1/2010 Run   Easy 5.8 mi 48:23 8:25
4/6/2010 Run   Easy 5.8 mi 48:42 8:24
9/5/2009 Run   Default 5.8 mi 49:31 8:34
11/5/2009 Run   Default 5.7 mi 49:50 8:46
4/28/2009 Run   Easy 5.8 mi 49:57 8:35
5/30/2009 Run   Easy 6.2 mi 49:59 8:06
5/29/2010 Run   Default 5.8 mi 50:01 8:36
3/26/2010 Run   Easy 5.8 mi 50:10 8:41
5/24/2009 Run   Easy 5.8 mi 50:13 8:36
5/16/2009 Run   Easy 6.4 mi 50:16 7:50
12/19/2009 Run   Easy 6.2 mi 50:19 8:06
8/19/2009 Run   Default 5.7 mi 50:26 8:49
10/1/2009 Run   Easy 5.9 mi 50:38 8:35
3/13/2011 Run   Default 5.1 mi 50:39 9:59
11/14/2009 Run   Default 6.3 mi 51:32 8:08
5/4/2010 Run   Default 6.3 mi 52:12 8:21
1/23/2010 Run   Easy 6.2 mi 52:24 8:27
6/17/2009 Run   Tempo 7.1 mi 52:34 7:25
4/25/2009 Run   Easy 6.2 mi 52:42 8:31
5/13/2010 Run   Default 5.9 mi 53:47 9:07
4/21/2010 Run   Default 6.3 mi 53:52 8:35
5/1/2009 Run   Easy 6.4 mi 53:53 8:24
9/12/2009 Run   Default 6.3 mi 54:03 8:39
6/13/2009 Run   Easy 7.1 mi 54:44 7:46
5/12/2010 Run   Default 6.0 mi 54:56 9:13
5/30/2010 Run   Default 5.9 mi 55:36 9:27
12/26/2009 Run   Default 6.4 mi 55:41 8:45
5/25/2009 Run   Easy 7.0 mi 55:53 7:59
7/15/2009 Run   Easy 7.0 mi 55:56 7:59
4/22/2010 Run   Default 6.4 mi 56:25 8:54
5/6/2010 Run   Default 6.5 mi 56:58 8:50
8/26/2009 Run   Tempo 7.1 mi 57:37 8:05
4/21/2009 Run   Easy 7.1 mi 57:38 8:10
11/8/2009 Run   Default 5.6 mi 59:04 10:38
4/26/2010 Run   Default 7.0 mi 59:07 8:27
2/5/2011 Run   Default 6.2 mi 59:21 9:38
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