Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/8/2011 Run   Easy 5.3 mi 41:30 7:53
12/7/2011 Run   Easy 5.0 mi 43:15 8:39
12/6/2011 Run   Easy 4.3 mi 37:30 8:50
12/5/2011 Run   Tempo 5.1 mi 39:12 7:45
12/4/2011 Run   Easy 5.0 mi 43:40 8:44
12/3/2011 Run   Long 10.2 mi 1:21:07 7:57
12/1/2011 Run   Easy 6.6 mi 52:28 7:57
11/30/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:34 8:05
11/29/2011 Run   Easy 5.0 mi 43:35 8:43
11/27/2011 Run   Easy 4.1 mi 35:45 8:44
11/26/2011 Run   Long 10.4 mi 1:26:53 8:22
11/24/2011 Run   Fartlek 5.2 mi 40:42 7:50
11/24/2011 Run
1K turkey trot
 Race 0.6 mi 6:00 9:41
11/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 34:15 8:34
11/22/2011 Run   Easy 4.0 mi 34:50 8:43
11/20/2011 Run   Easy 5.0 mi 43:45 8:45
11/19/2011 Run   Long 8.1 mi 1:04:53 8:02
11/17/2011 Run   Easy 5.1 mi 40:41 8:03
11/16/2011 Run   Easy 4.5 mi 37:50 8:25
11/15/2011 Run   Easy 4.0 mi 35:20 8:50
11/14/2011 Run   Tempo 4.2 mi 33:38 7:58
11/13/2011 Run   Easy 4.0 mi 33:00 8:15
11/12/2011 Run   Easy 7.0 mi 57:46 8:13
11/10/2011 Run   Easy 5.0 mi 41:00 8:12
11/9/2011 Run   Interval 4.0 mi 32:30 8:08
11/8/2011 Run   Easy 4.1 mi 34:07 8:25
11/7/2011 Run
None
 Easy 3.6 mi 30:00 8:28
11/6/2011 Run   Easy 3.5 mi 29:40 8:29
11/5/2011 Run   Easy 5.0 mi 43:45 8:45
11/3/2011 Run   Easy 4.3 mi 34:48 8:12
11/1/2011 Run   Easy 3.0 mi 26:30 8:50
10/29/2011 Run   Easy 3.0 mi 26:53 8:58
10/24/2011 Run   Easy 5.0 mi 45:03 9:01
10/23/2011 Run   Easy 3.8 mi 33:39 8:57
10/22/2011 Run   Easy 3.0 mi 39:51 13:15
10/21/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:06 8:19
10/19/2011 Run   Walk 2.0 mi 28:00 14:00
10/16/2011 Run
Columbus Marathon
 Race 26.2 mi 3:38:46 8:21
10/15/2011 Run   Easy 2.1 mi 17:49 8:20
10/13/2011 Run   Easy 5.0 mi 42:08 8:26
10/11/2011 Run   Easy 6.0 mi 50:50 8:29
10/9/2011 Run   Easy 4.0 mi 35:10 8:48
10/8/2011 Run   Long 10.8 mi 1:28:16 8:13
10/6/2011 Run   Easy 5.1 mi 42:03 8:14
10/5/2011 Run   Easy 7.0 mi 59:30 8:30
10/4/2011 Run   Easy 5.1 mi 42:17 8:23
10/2/2011 Run   Easy 3.5 mi 30:30 8:43
10/1/2011 Run   Long 13.5 mi 1:51:17 8:15
9/29/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:01:00 8:43
9/28/2011 Run   Easy 6.0 mi 49:55 8:20
9/27/2011 Run   Tempo 5.0 mi 41:00 8:12
9/25/2011 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
9/24/2011 Run   Long 20.0 mi 2:49:26 8:29
9/22/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:01:00 8:43
9/21/2011 Run   Easy 3.1 mi 26:27 8:41
9/20/2011 Run   Tempo 7.1 mi 59:14 8:22
9/18/2011 Run   Easy 4.0 mi 35:25 8:52
9/17/2011 Run   Long 18.3 mi 2:35:05 8:29
9/15/2011 Run   Easy 6.0 mi 50:40 8:27
9/14/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:00:30 8:39
9/13/2011 Run   Tempo 7.1 mi 58:29 8:17
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