Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   8/22/1999 Run   Long 20.0 mi 2:40:00 8:00 8/19/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 8/18/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 8/17/1999 Run   MP 10.0 mi 1:09:04 6:55 8/15/1999 Run   Long 20.0 mi 2:40:00 8:00 8/11/1999 Run   MP 15.0 mi 1:44:15 6:57 8/9/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 8/7/1999 Run   Long 20.0 mi 2:40:00 8:00 8/5/1999 Run   MP 13.0 mi 1:28:08 6:47 8/3/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 8/1/1999 Run   Easy 10.0 mi 1:20:00 8:00 7/31/1999 Run   Long 18.0 mi 2:24:00 8:00 7/26/1999 Run   MP 10.0 mi 1:09:40 6:58 7/25/1999 Run   Easy 10.0 mi 1:20:00 8:00 7/24/1999 Run   Long 16.0 mi 2:08:00 8:00 7/23/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 7/21/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 7/20/1999 Run   MP 10.0 mi 1:09:01 6:55 7/19/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 7/18/1999 Run   Long 18.0 mi 2:24:00 8:00 7/13/1999 Run   LAT 5.0 mi 35:00 7:00 7/11/1999 Run Big Cedar Lake Classic Race 13.1 mi 1:29:47 6:51 7/10/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 7/8/1999 Run   Long 16.0 mi 2:08:00 8:00 7/6/1999 Run   MP 10.0 mi 1:10:50 7:05 7/5/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 7/3/1999 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00 7/1/1999 Run   Easy 8.0 mi 40:00 5:00 6/30/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 6/29/1999 Run   MP 10.0 mi 1:08:15 6:50 6/27/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 6/26/1999 Run   Easy 9.0 mi 1:12:00 8:00 6/25/1999 Run   MP 5.0 mi 34:04 6:49 6/22/1999 Run   MP 10.0 mi 1:08:40 6:52 6/20/1999 Run   VO2Max 2.0 mi 12:56 6:28 6/18/1999 Run   MP 10.0 mi 1:09:16 6:56 6/17/1999 Run   Long 15.0 mi 2:00:00 8:00 6/16/1999 Run   Easy 7.0 mi 56:00 8:00 6/15/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 6/14/1999 Run   Easy 13.0 mi 1:44:00 8:00 6/12/1999 Run   Easy 10.0 mi 1:20:00 8:00 6/11/1999 Run   Easy 6.5 mi 52:00 8:00 6/9/1999 Run   MP 14.0 mi 1:42:25 7:19 6/6/1999 Run   Easy 0.4 mi 3:07 8:00 6/6/1999 Run Bob Cross Race 5.0 km 19:47 6:23 6/4/1999 Run   Easy 5.5 mi 44:00 8:00 6/2/1999 Run   Easy 9.5 mi 1:16:00 8:00 6/1/1999 Run   Easy 10.0 mi 1:20:00 8:00 5/31/1999 Run   Easy 10.0 mi 1:20:00 8:00 5/30/1999 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00 5/24/1999 Run   Easy 1.5 mi 12:00 8:00 5/24/1999 Run Regionals Race 3200.0 m 10:15 5:10 5/22/1999 Run   LAT 5.5 mi 44:00 8:00 5/21/1999 Run   Easy 7.0 mi 56:00 8:00 5/19/1999 Run   Easy 8.0 mi 1:04:00 8:00 5/18/1999 Run   Easy 1.0 mi 8:00 8:00 5/18/1999 Run Parkland Conference Outdoor Race 3200.0 m 10:20 5:12 5/17/1999 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00 5/14/1999 Run   Easy 6.5 mi 52:00 8:00 5/13/1999 Run   Interval 5.0 mi 40:00 8:00 5/12/1999 Run   LAT 5.0 mi 40:00 8:00 5/11/1999 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00 5/11/1999 Run Slinger Invite Race 3200.0 m 10:32 5:19 5/10/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 5/8/1999 Run   Interval 5.5 mi 44:00 8:00 5/7/1999 Run   Easy 7.0 mi 56:00 8:00 5/6/1999 Run   Interval 4.0 mi 32:00 8:00 5/5/1999 Run   Easy 8.0 mi 1:04:00 8:00 5/4/1999 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00 5/3/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 5/2/1999 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00 5/1/1999 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00 4/30/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 4/29/1999 Run   Interval 4.0 mi 27:25 6:52 4/28/1999 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00