Notes
Með Bigga, Friðleifi og Hannesi frá Grenimel kl 08:00. Hefðbundinn rúntur út fyrir Kársnes, upp Kópavogsdol og gegnum Mjódd upp í Elliðárdal. Skildum við Bigga og Hannes uppi í mjódd. Við tók stífur kafli út að Suðurlandsbrautinni gömlu. Tók drykkjapásu þar og fljótlega eftir það fékk ég smá tak efst í hægri ham. Skildi við Friðleif í Laugardalnum og krúsaði rólegar heim á 4:30-4:40. Vel þreyttur síðustu kílómetrana. Álagið upp á síðkastið og stíf fimmtudagsæfing segja kannski eitthvað. Það var samt gott að finna hve létt var að rúlla á 4:00-4:15 pace. Nú er um að gera að fara vel með sig, hvíla og rúlla.