Notes
Á bretti í Laugum. Aðalsett: Fyrst 20 mín þar sem skiptust á 500 m upp (3°og 4°) og 500 m niður (-2°og -3°). Seinni hluti var einfaldlega 10*200 m á 18,1-19 (síðasti á 20,0). Fann að ég var aðeins þreyttur í lærvöðvum og vildi ekki taka of langan brekkukafla. Frískandi að taka nokkra 200 m spretti. Fljótur að jafna mig eftir æfingu. Stefni á 110-120 km í þessari viku.