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Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
7/2/2010 Run
Giro delle Cascine XL
 Easy 7.0 km 34:00 4:52
6/26/2010 Run
Giro delle Cascine XXL
 Easy 8.0 km 38:34 4:50
6/9/2010 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 46:27 4:31
5/5/2010 Run
Ripetute alla Stazione: 2000 m
 Interval 6.0 km 23:49 3:59
2/28/2010 Run   Long 16.0 km 1:19:05 4:57
2/26/2010 Run
Verderio-Merate-Verderio XL
 Easy 13.0 km 1:03:53 4:55
2/25/2010 Run
Ripetute alla Stazione: 2000 m
 Interval 6.0 km 25:36 4:16
2/23/2010 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 49:23 4:48
2/21/2010 Run
Lungo l'Adda
 Long 18.5 km 1:35:00 5:09
2/20/2010 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Medium 7.0 km 31:28 4:30
2/18/2010 Run
Ripetute alla Stazione: 1000 m
 Interval 5.0 km 20:00 4:00
2/16/2010 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 49:23 4:48
2/14/2010 Run
Trofeo Ambrogio Longoni - Bevera di Sirtori (LC)
 Hill 13.0 km 54:00 4:10
2/12/2010 Run
Verderio-Merate-Verderio XL
 Easy 14.3 km 1:09:53 4:54
2/11/2010 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Fartlek 9.9 km 48:20 4:53
2/7/2010 Run
Quater pass tra el casin el caf - Villanova di Bernareggio (MI)
 Easy 14.0 km 1:06:50 4:47
2/6/2010 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 49:01 4:46
2/4/2010 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Easy 7.0 km 32:00 4:35
2/1/2010 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Medium 7.0 km 31:26 4:30
1/31/2010 Run   Easy 12.0 km 58:16 4:52
1/28/2010 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 48:17 4:42
1/26/2010 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Easy 7.0 km 34:03 4:52
1/25/2010 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Tempo 7.0 km 34:19 4:55
1/18/2010 Run
Giro della Stazione
 Tempo 5.1 km 21:49 4:17
1/17/2010 Run
Giro dell'Adda Vecchia
 Easy 10.9 km 55:32 5:06
1/16/2010 Run
Giro del Consorzio
 Tempo 10.3 km 46:02 4:29
1/14/2010 Run
Giro della Stazione
 Medium 5.1 km 23:01 4:31
1/11/2010 Run
Alzaia dell'Adda da Paderno a Brivio
 Easy 14.0 km 1:09:00 4:56
1/10/2010 Run   Easy 12.0 km 58:47 4:54
1/6/2010 Run
Sgambata della Befana - Lomaniga di Missaglia (LC)
 Easy 16.0 km 1:18:10 4:54
1/5/2010 Run
Giro della Stazione
 Tempo 5.1 km 22:03 4:20
1/4/2010 Run
Giro del Consorzio
 Tempo 10.3 km 47:41 4:38
12/19/2009 Run   Easy 12.0 km 1:00:37 5:04
12/17/2009 Run
Giro del Consorzio
 Tempo 10.3 km 48:50 4:45
12/16/2009 Run   Fartlek 12.0 km 59:40 4:59
12/15/2009 Run
Giro della Stazione
 Tempo 5.1 km 22:33 4:26
12/14/2009 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 48:00 4:40
12/13/2009 Run
Giro del Consorzio
 Medium 10.3 km 48:17 4:42
12/12/2009 Run
Giro della Stazione
 Tempo 5.1 km 22:28 4:25
12/11/2009 Run
Verderio-Merate-Verderio
 Fartlek 12.2 km 57:57 4:45
12/8/2009 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 48:48 4:45
12/7/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Easy 7.0 km 33:50 4:50
12/6/2009 Run
Verderio-Merate-Verderio
 Easy 12.2 km 1:00:03 4:56
12/5/2009 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 50:12 4:53
12/1/2009 Run
Verderio-Merate-Verderio
 Easy 12.2 km 1:02:55 5:10
11/30/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Medium 7.0 km 33:38 4:49
11/29/2009 Run
Quater pass tra Suis el Funtanì - Suisio (BG)
 Hill 14.0 km 1:20:04 5:44
11/28/2009 Run
Giro del Consorzio
 Medium 10.3 km 49:37 4:50
11/25/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Easy 7.0 km 33:54 4:51
11/24/2009 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 50:40 4:56
11/22/2009 Run
AlpinCup - Sesto San Giovanni (MI)
 Race 10.5 km 51:15 4:53
11/20/2009 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 50:53 4:57
11/19/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Easy 7.0 km 35:06 5:01
11/14/2009 Run
Giro della Fuggitiva
 Easy 7.0 km 34:14 4:54
11/13/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Easy 7.0 km 35:29 5:05
11/4/2009 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 53:12 5:10
11/3/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Easy 7.0 km 34:53 4:59
11/1/2009 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 52:19 5:05
10/30/2009 Run
Giro del Consorzio
 Progressive 10.3 km 52:05 5:04
10/27/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Easy 7.0 km 36:14 5:11
10/26/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Progressive 7.0 km 35:40 5:06
10/25/2009 Run
TereMotata - Terno d'Isola (BG)
 Hill 15.0 km 1:29:28 5:58
10/23/2009 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 54:26 5:18
10/22/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Progressive 7.0 km 35:51 5:08
10/20/2009 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 54:40 5:19
10/19/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Progressive 7.0 km 36:56 5:17
10/18/2009 Run
Giro del Consorzio
 Easy 10.3 km 55:05 5:21
10/16/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Easy 7.0 km 36:10 5:10
10/15/2009 Run
Giro di Verderio
 Tempo 5.0 km 25:03 5:01
10/14/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Easy 7.0 km 36:02 5:09
10/12/2009 Run
Verderio-Paderno-Verderio
 Easy 7.0 km 37:25 5:21
10/11/2009 Run
Giro della Fuggitiva
 Easy 7.0 km 38:46 5:33
10/10/2009 Run
Giro di Verderio
 Easy 5.0 km 29:00 5:48
10/4/2009 Run
Giro dell'Isola - Bonate (BG)
 Medium 10.0 km 52:00 5:12
10/2/2009 Run
Giro di Verderio
 Tempo 5.0 km 25:56 5:12
10/1/2009 Run
Giro della Fuggitiva
 Medium 7.0 km 36:38 5:14
9/30/2009 Run
Giro della Fuggitiva
 Medium 7.0 km 36:45 5:15
9/28/2009 Run
Giro delle Cascine
 Tempo 5.1 km 25:40 5:02
9/26/2009 Run
Giro delle Cascine
 Tempo 5.1 km 25:11 4:57
9/25/2009 Run
Giro della Fuggitiva
 Easy 7.0 km 39:18 5:37
9/23/2009 Run
Giro delle Cascine
 Easy 5.1 km 28:24 5:35
9/22/2009 Run
Giro delle Cascine
 Medium 5.1 km 26:31 5:12
9/21/2009 Run
Giro della Fuggitiva
 Tempo 7.0 km 38:58 5:34
9/19/2009 Run
Giro delle Cascine
 Tempo 5.1 km 26:38 5:14
9/18/2009 Run
Giro della Fuggitiva
 Tempo 7.0 km 37:06 5:18
9/17/2009 Run
Giro della Fuggitiva
 Medium 7.0 km 38:11 5:28
9/15/2009 Run
Giro delle Cascine
 Medium 5.1 km 27:40 5:26
9/14/2009 Run
Giro della Fuggitiva
 Easy 7.0 km 41:42 5:58
9/12/2009 Run
Giro della Fuggitiva
 Easy 7.0 km 40:57 5:51
9/10/2009 Run
Giro della Fuggitiva
 Easy 7.0 km 42:57 6:09
9/8/2009 Run
Giro delle Cascine
 Tempo 5.1 km 28:17 5:33
9/7/2009 Run
Giro delle Cascine
 Tempo 5.1 km 29:44 5:50
9/6/2009 Run
Giro della Fuggitiva
 Easy 7.0 km 45:26 6:30
9/5/2009 Run
Giro delle Cascine
 Tempo 5.1 km 30:06 5:55
9/4/2009 Run
Giro delle Cascine
 Tempo 5.1 km 30:17 5:57
8/31/2009 Run
Giro delle Cascine
 Medium 5.1 km 31:32 6:11
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