Notes
* 1 km risc + 5 km in leggera progressione + 5 x 300 rec 1’ + 1 x 1000 allegro
seconda parte "ripetute"...
Qui ho cercato di stare sui 4.30/4.40 ma sono morto... l'ultimo km l'ho fatto veramente di forza di volontà, probabilmente risentivo ancora della performance della DeeJay Ten.
Comunque, anche se affaticato, ho tenuto botta.