Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/3/2011 Run   Easy 3.0 mi    
11/2/2011 Run   Cooldown 1.0 mi 7:29 7:29
11/2/2011 Run   Warmup 2.9 mi 18:26 6:25
11/1/2011 Run   Easy 3.0 mi    
10/31/2011 Run   Easy 6.1 mi 46:31 7:40
10/27/2011 Run   Easy 3.0 mi    
10/25/2011 Run   Easy 2.3 mi 17:41 7:40
9/26/2011 Run   Warmup 2.0 mi 12:14 6:07
9/26/2011 Run   Cooldown 1.5 mi    
9/26/2011 Run   Hill 1.3 mi    
9/23/2011 Run   Easy 3.0 mi 22:28 7:30
9/15/2011 Run   Easy 3.0 mi 22:49 7:37
9/9/2011 Run   Easy 2.0 mi    
9/8/2011 Run   Easy 2.0 mi 15:30 7:45
9/6/2011 Run   Easy 2.0 mi    
8/26/2011 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
8/25/2011 Run   Easy 0.8 mi    
8/23/2011 Run   Easy 3.4 mi 24:15 7:15
5/7/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
5/7/2011 Run   Warmup 1200.0 m    
5/7/2011 Run   Warmup 0.3 mi    
5/6/2011 Run   Easy 3.0 mi    
5/5/2011 Run   Easy 4.2 mi 30:18 7:13
5/4/2011 Run   Interval 1500.0 m 4:35 4:56
5/4/2011 Run   Warmup 2.1 mi 13:45 6:33
5/3/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:40 7:25
5/3/2011 Run   Strides 600.0 m    
5/2/2011 Run   Warmup 2.1 mi 13:45 6:33
5/2/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/29/2011 Run   Warmup 0.5 mi    
4/29/2011 Run   Warmup 0.5 mi    
4/29/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/27/2011 Run   Warmup 2.1 mi 13:45 6:33
4/27/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/26/2011 Run   Strides 600.0 m    
4/26/2011 Run   Easy 3.2 mi 22:36 7:04
4/25/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/25/2011 Run   Warmup 2.0 mi 12:50 6:25
4/21/2011 Run   Warmup 1200.0 m    
4/21/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/20/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:50 7:13
4/19/2011 Run   Easy 4.2 mi 30:30 7:16
4/18/2011 Run   Warmup 2.0 mi 13:10 6:35
4/18/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/16/2011 Run   Warmup 1.0 mi    
4/15/2011 Run   Easy 3.8 mi 27:30 7:15
4/14/2011 Run   Easy 3.0 mi 22:46 7:36
4/13/2011 Run   Warmup 2.0 mi 13:15 6:38
4/13/2011 Run   Interval 3600.0 m 12:50 5:45
4/13/2011 Run   Strides 200.0 m    
4/12/2011 Run   Strides 600.0 m    
4/12/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:33 7:09
4/11/2011 Run   Warmup 1.8 mi 11:00 6:07
4/11/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/11/2011 Run   Tempo 1.1 mi 6:56 6:19
4/11/2011 Run   Hill 1.2 mi    
4/9/2011 Run   Warmup 1.0 mi    
4/8/2011 Run   Easy 3.6 mi    
4/7/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
4/6/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/6/2011 Run   Warmup 2.0 mi 12:20 6:10
4/5/2011 Run   Easy 3.2 mi 24:10 7:34
4/4/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/4/2011 Run   Warmup 2.0 mi 13:12 6:36
4/2/2011 Run   Warmup 1.0 mi 7:35 7:35
4/1/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:22 7:21
3/31/2011 Run
Runners Trail
 Easy 4.0 mi 27:42 6:56
3/31/2011 Run
Track
 Strides 600.0 m    
3/30/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
3/30/2011 Run   Tempo 1.1 mi 6:50 6:13
3/30/2011 Run   Hill 1.2 mi    
3/30/2011 Run   Warmup 2.0 mi 12:10 6:05
3/29/2011 Run   Easy 4.6 mi 32:50 7:09
3/28/2011 Run   Strides 0.3 mi    
3/28/2011 Run   Interval 3200.0 m 6:23 3:13
3/28/2011 Run   Warmup 2.1 mi 14:29 6:54
3/16/2011 Run   Interval 800.0 m 1:54 3:49
3/16/2011 Run   Tempo 7.8 mi 50:10 6:26
3/15/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:11 7:33
3/14/2011 Run   Warmup 2.2 mi 14:00 6:22
3/14/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
3/14/2011 Run   Strides 400.0 m    
3/14/2011 Run   Interval 3400.0 m 11:40 5:32
3/9/2011 Run   Warmup 2.2 mi 13:15 6:02
3/9/2011 Run   Hill 0.9 mi    
3/8/2011 Run   Easy 4.0 mi    
3/7/2011 Run   Tempo 5.8 mi 39:26 6:48
3/1/2011 Run   Easy 3.0 mi    
2/28/2011 Run   Easy 6.1 mi 44:10 7:15
2/26/2011 Run   Warmup 1.0 mi    
2/26/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
2/25/2011 Run   Easy 3.7 mi 26:00 7:08
2/24/2011 Run   Easy 3.5 mi 24:30 7:00
2/24/2011 Run   Easy 3.0 mi    
2/23/2011 Run   Warmup 2.0 mi 13:00 6:30
2/23/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
2/23/2011 Run   Interval 1800.0 m 5:59 5:21
2/22/2011 Run   Easy 3.6 mi    
2/21/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
2/21/2011 Run   Tempo 4.1 mi 26:45 6:32
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