Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
4/13/2011 Run   Strides 200.0 m    
3/14/2011 Run   Strides 400.0 m    
3/28/2011 Run   Strides 0.3 mi    
5/7/2011 Run   Warmup 0.3 mi    
3/31/2011 Run
Track
 Strides 600.0 m    
4/12/2011 Run   Strides 600.0 m    
4/26/2011 Run   Strides 600.0 m    
5/3/2011 Run   Strides 600.0 m    
1/24/2011 Run   Easy 620.0 m    
2/19/2011 Run   Cooldown 800.0 m    
3/16/2011 Run   Interval 800.0 m 1:54 3:49
1/21/2011 Run   Easy 0.5 mi    
1/28/2011 Run   Easy 0.5 mi    
2/12/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
2/19/2011 Run   Warmup 0.5 mi    
2/19/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
2/21/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
2/23/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
2/26/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
3/14/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
3/30/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/4/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/6/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/11/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/18/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/21/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/25/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/27/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/29/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/29/2011 Run   Warmup 0.5 mi    
4/29/2011 Run   Warmup 0.5 mi    
5/2/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
5/7/2011 Run   Cooldown 0.5 mi    
4/21/2011 Run   Warmup 1200.0 m    
5/7/2011 Run   Warmup 1200.0 m    
8/25/2011 Run   Easy 0.8 mi    
3/9/2011 Run   Hill 0.9 mi    
5/4/2011 Run   Interval 1500.0 m 4:35 4:56
1/17/2011 Run   Easy 1.0 mi    
2/4/2011 Run   Easy 1.0 mi 7:42 7:42
2/14/2011 Run   Interval 1.0 mi 4:29 4:29
2/19/2011 Run   Warmup 1.0 mi    
2/26/2011 Run   Warmup 1.0 mi    
4/2/2011 Run   Warmup 1.0 mi 7:35 7:35
4/9/2011 Run   Warmup 1.0 mi    
4/16/2011 Run   Warmup 1.0 mi    
11/2/2011 Run   Cooldown 1.0 mi 7:29 7:29
3/30/2011 Run   Tempo 1.1 mi 6:50 6:13
4/11/2011 Run   Tempo 1.1 mi 6:56 6:19
2/23/2011 Run   Interval 1800.0 m 5:59 5:21
3/30/2011 Run   Hill 1.2 mi    
4/11/2011 Run   Hill 1.2 mi    
9/26/2011 Run   Hill 1.3 mi    
2/7/2011 Run   Hill 1.3 mi    
1/21/2011 Run   Easy 1.4 mi 10:30 7:30
9/26/2011 Run   Cooldown 1.5 mi    
2/12/2011 Run   Warmup 1.5 mi 11:00 7:12
1/24/2011 Run   Hill 1.5 mi    
2/14/2011 Run   Hill 1.5 mi    
1/28/2011 Run   Easy 1.7 mi    
1/28/2011 Run   Easy 1.8 mi 13:13 7:34
4/11/2011 Run   Warmup 1.8 mi 11:00 6:07
2/7/2011 Run   Easy 1.9 mi 14:45 7:46
2/16/2011 Run   Interval 1.9 mi 8:40 4:30
3/28/2011 Run   Interval 3200.0 m 6:23 3:13
1/21/2011 Run   Easy 2.0 mi    
1/21/2011 Run   Tempo 2.0 mi 13:00 6:30
2/9/2011 Run   Warmup 2.0 mi 11:40 5:50
2/16/2011 Run   Warmup 2.0 mi    
2/23/2011 Run   Warmup 2.0 mi 13:00 6:30
3/30/2011 Run   Warmup 2.0 mi 12:10 6:05
4/4/2011 Run   Warmup 2.0 mi 13:12 6:36
4/6/2011 Run   Warmup 2.0 mi 12:20 6:10
4/13/2011 Run   Warmup 2.0 mi 13:15 6:38
4/18/2011 Run   Warmup 2.0 mi 13:10 6:35
4/25/2011 Run   Warmup 2.0 mi 12:50 6:25
9/6/2011 Run   Easy 2.0 mi    
9/8/2011 Run   Easy 2.0 mi 15:30 7:45
9/9/2011 Run   Easy 2.0 mi    
9/26/2011 Run   Warmup 2.0 mi 12:14 6:07
3/28/2011 Run   Warmup 2.1 mi 14:29 6:54
4/27/2011 Run   Warmup 2.1 mi 13:45 6:33
5/2/2011 Run   Warmup 2.1 mi 13:45 6:33
5/4/2011 Run   Warmup 2.1 mi 13:45 6:33
3/14/2011 Run   Interval 3400.0 m 11:40 5:32
1/24/2011 Run   Tempo 2.2 mi 14:00 6:22
2/7/2011 Run   Tempo 2.2 mi 14:00 6:22
2/14/2011 Run   Warmup 2.2 mi 13:30 6:09
3/9/2011 Run   Warmup 2.2 mi 13:15 6:02
3/14/2011 Run   Warmup 2.2 mi 14:00 6:22
4/13/2011 Run   Interval 3600.0 m 12:50 5:45
10/25/2011 Run   Easy 2.3 mi 17:41 7:40
1/24/2011 Run   Fartlek 2.5 mi    
11/2/2011 Run   Warmup 2.9 mi 18:26 6:25
1/14/2011 Run   Easy 3.0 mi 21:30 7:10
1/17/2011 Run   Tempo 3.0 mi 19:20 6:27
1/25/2011 Run   Easy 3.0 mi    
1/27/2011 Run   Easy 3.0 mi    
1/27/2011 Run   Easy 3.0 mi    
1/31/2011 Run   Easy 3.0 mi    
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