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Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
6/21/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:05:00 8:08
3/22/2010 Run   Interval 2.5 mi    
3/23/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
3/24/2010 Run   Interval 2.0 mi    
3/25/2010 Run   Easy 1.0 mi    
3/29/2010 Bike   Easy 8.0 mi    
3/30/2010 Bike   Easy 8.0 mi    
3/31/2010 Run   Easy 2.0 mi    
4/1/2010 Bike   Easy 8.0 mi    
4/2/2010 Bike   Easy 8.0 mi    
4/5/2010 Bike   Easy 8.0 mi    
4/6/2010 Bike   Easy 8.0 mi    
4/7/2010 Bike   Easy 8.0 mi    
4/8/2010 Bike   Easy 8.0 mi    
4/9/2010 Bike   Easy 8.0 mi    
4/12/2010 Bike   Easy 8.0 mi    
4/13/2010 Bike   Easy 8.0 mi    
4/14/2010 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30
4/15/2010 Bike   Easy 8.0 mi    
4/16/2010 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30
4/19/2010 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
4/20/2010 Run   Easy 1.5 mi 10:24 6:56
4/21/2010 Run   Easy 2.0 mi 13:50 6:55
4/22/2010 Run   Easy 2.5 mi 17:30 7:00
4/23/2010 Run   Easy 2.0 mi 13:42 6:51
5/3/2010 Run   Interval 1.5 mi    
5/4/2010 Run   Easy 2.0 mi 13:50 6:55
5/5/2010 Run   Interval 1.0 mi    
5/28/2010 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
6/1/2010 Run   Easy 3.0 mi 21:02 7:01
6/2/2010 Run   Easy 3.0 mi 20:00 6:40
6/3/2010 Run   Easy 3.0 mi 21:10 7:04
6/6/2010 Run   Easy 3.0 mi 20:03 6:41
6/14/2010 Run   Easy 4.5 mi 30:45 6:50
6/16/2010 Run   Easy 4.6 mi    
6/17/2010 Run   Easy 5.0 mi    
6/18/2010 Run   Easy 5.1 mi 36:35 7:11
6/19/2010 Run   Easy 1.5 mi    
6/19/2010 Run   Easy 2.0 mi    
6/19/2010 Run   Race 4.0 mi    
6/20/2010 Run   Race 3.1 mi    
6/20/2010 Run   Easy 1.0 mi    
6/20/2010 Run   Easy 1.0 mi    
6/21/2010 Run   Easy 4.0 mi    
6/22/2010 Run   Easy 5.0 mi    
6/27/2010 Run   Easy 23.0 mi    
6/28/2010 Run   Easy 5.0 mi    
6/29/2010 Run   Easy 5.0 mi    
6/30/2010 Run   Easy 4.5 mi    
7/1/2010 Run   Easy 6.0 mi    
7/2/2010 Run   Easy 4.0 mi    
7/5/2010 Run   Easy 3.0 mi    
7/19/2010 Run   Easy 5.0 mi    
7/20/2010 Run   Easy 6.0 mi    
7/21/2010 Run   Easy 4.3 mi    
7/22/2010 Run   Tempo 5.0 mi 33:01 6:37
7/22/2010 Bike   Hill 6.0 mi    
7/22/2010 Run   Easy 1.3 mi 10:00 7:42
7/22/2010 Run   Easy 1.7 mi    
7/23/2010 Run   Easy 4.0 mi    
7/24/2010 Run   Easy 5.0 mi    
7/25/2010 Run   Easy 6.0 mi    
8/23/2010 Run   Interval 0.8 mi 4:33 6:04
8/23/2010 Run   Interval 0.8 mi 4:43 6:18
8/23/2010 Run   Easy 2.8 mi    
8/23/2010 Run   Easy 0.8 mi    
8/23/2010 Run   Interval 0.8 mi 4:24 5:52
8/24/2010 Run   Easy 2.0 mi    
8/24/2010 Run   Easy 4.5 mi 31:22 6:59
8/25/2010 Run   Hill 400.0 m    
8/25/2010 Run   Fartlek 2.0 mi 15:00 7:30
8/25/2010 Run   Tempo 2.2 mi 15:00 6:50
8/26/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/27/2010 Run   Easy 5.3 mi 42:00 7:56
8/28/2010 Run   Easy 8.0 mi 55:45 6:59
9/11/2010 Run   Long 8.0 mi 1:00:00 7:30
9/13/2010 Run   Interval 0.5 mi 2:40 5:20
9/13/2010 Run   Easy 1.0 mi    
9/13/2010 Run   Interval 1.0 mi 5:50 5:50
9/13/2010 Run   Interval 1.0 mi 5:45 5:45
9/13/2010 Run   Tempo 2.0 mi    
9/14/2010 Run   Easy 2.5 mi    
9/15/2010 Run   Interval 3.0 mi    
9/15/2010 Run   Tempo 2.0 mi    
9/15/2010 Run   Easy 1.0 mi    
9/17/2010 Run   Easy 4.0 mi    
9/18/2010 Run   Easy 2.0 mi    
9/18/2010 Run   Race 3.0 mi 17:26 5:49
9/18/2010 Run   Easy 1.0 mi    
9/20/2010 Run   Interval 1.0 mi    
9/20/2010 Run   Tempo 3.0 mi    
9/20/2010 Run   Interval 1.0 mi    
9/20/2010 Run   Easy 1.0 mi    
9/22/2010 Run   Tempo 2.0 mi    
9/22/2010 Run   Hill 1.0 mi    
9/22/2010 Run   Fartlek 2.0 mi    
9/23/2010 Run   Easy 5.0 mi    
9/24/2010 Run   Easy 2.0 mi    
9/25/2010 Run   Tempo 9.0 mi 1:01:00 6:47
9/27/2010 Run   Interval 1.0 mi 6:49 6:49
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