Workouts

Summary
wait
Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
1/25/2008 Run
Rudolph Run 5k
 Easy 3.0 mi    
1/28/2008 Run
Rudolph Run 5k
 Hill 4.0 mi    
1/30/2008 Run
Rudolph Run 5k
 Interval 7.0 mi    
1/31/2008 Run
Rudolph Run 5k
 Easy 3.5 mi    
2/16/2008 Run
Rudolph Run 5k
 Easy 2.0 mi    
3/17/2008 Run
Rudolph Run 5k
 Interval 7.0 mi    
7/1/2008 Run
Rudolph Run 5k
 Hill 2.0 mi    
9/10/2008 Run
Rudolph Run 5k
 Hill 2.0 mi    
6/8/2009 Run
random
 Easy 5.0 mi    
6/9/2009 Run
random
 Easy 5.0 mi    
6/10/2009 Run
random
 Easy 5.0 mi    
3/23/2010 Run
random
 Warmup/cooldown 1.0 mi    
7/26/2010 Run   Easy 5.0 mi    
7/27/2010 Run   Easy 3.0 mi    
7/27/2010 Run   Easy 6.0 mi    
7/28/2010 Run   Easy 4.0 mi    
7/29/2010 Run   Easy 5.0 mi    
8/9/2010 Run   Easy 8.0 mi    
8/10/2010 Run   Easy 6.0 mi    
8/11/2010 Run   Hill 15.0 mi    
8/12/2010 Run   Easy 13.0 mi    
8/13/2010 Run   Easy 10.0 mi    
8/14/2010 Run   Easy 4.0 mi    
8/30/2010 Run   Easy 4.0 mi    
8/31/2010 Run   Easy 7.5 mi    
9/1/2010 Run   Easy 3.0 mi    
9/2/2010 Run   Easy 4.0 mi    
9/3/2010 Run   Easy 5.0 mi    
9/4/2010 Run   Easy 8.0 mi    
9/5/2010 Run   Easy 3.5 mi    
9/7/2010 Run   Fartlek 6.0 mi    
9/8/2010 Run   Easy 5.5 mi    
9/8/2010 Run   Easy 3.5 mi    
9/9/2010 Run   Easy 3.0 mi    
9/10/2010 Run   Easy 6.0 mi    
9/12/2010 Run   Easy 3.0 mi    
9/13/2010 Run   Fartlek 8.0 mi    
9/15/2010 Run   Easy 4.5 mi    
9/17/2010 Run   Easy 4.0 mi    
9/17/2010 Run   Easy 5.0 mi    
9/18/2010 Run   Long 18.5 mi    
9/19/2010 Run   Easy 3.0 mi    
9/20/2010 Run   Easy 6.0 mi    
9/21/2010 Run   Easy 4.0 mi    
9/21/2010 Run   Easy 7.0 mi    
9/22/2010 Run   Easy 6.0 mi    
9/23/2010 Run   Easy 4.0 mi    
9/24/2010 Run   Easy 7.0 mi    
9/25/2010 Run   Long 17.0 mi    
9/26/2010 Run   Easy 3.0 mi    
9/27/2010 Run   Easy 4.0 mi    
9/28/2010 Run   Easy 5.0 mi    
9/29/2010 Run   Easy 4.0 mi    
9/30/2010 Run   Easy 5.0 mi    
10/1/2010 Run   Easy 6.0 mi    
10/2/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/3/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/4/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/5/2010 Run   Easy 5.0 mi    
10/6/2010 Run   Easy 5.0 mi    
10/7/2010 Run   Easy 4.0 mi    
10/8/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/9/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/11/2010 Run   Easy 2.5 mi    
10/12/2010 Run   Easy 2.5 mi    
10/13/2010 Run   Easy 2.5 mi    
10/14/2010 Run   Easy 2.5 mi    
10/15/2010 Run   Easy 5.0 mi    
10/16/2010 Run   Easy 11.0 mi    
10/17/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/18/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/19/2010 Run   Interval 6.0 mi    
10/19/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/20/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/21/2010 Run   Easy 5.0 mi    
10/22/2010 Run   Easy 4.0 mi    
10/23/2010 Run   Easy 4.0 mi    
10/24/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/27/2010 Run   Easy 5.0 mi    
10/28/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/29/2010 Run   Easy 6.0 mi    
10/30/2010 Run   Easy 6.0 mi    
10/31/2010 Run   Easy 3.0 mi    
11/4/2010 Run   MR/Shakeout 3.0 mi    
11/4/2010 Run   Easy 6.0 mi    
11/5/2010 Run   Medium 6.0 mi    
11/6/2010 Run   Easy 7.0 mi    
11/6/2010 Run   Fartlek 2.0 mi    
11/7/2010 Run   Easy 3.0 mi    
11/8/2010 Run   Easy 3.0 mi    
11/9/2010 Run   Easy 8.0 mi    
11/10/2010 Run   Easy 3.0 mi    
11/11/2010 Run   Easy 4.0 mi    
11/12/2010 Run   Easy 6.0 mi    
11/13/2010 Run   Long 9.0 mi    
11/14/2010 Run   Recovery 3.0 mi    
11/15/2010 Run   MR/Shakeout 4.5 mi    
11/15/2010 Run   Easy 4.0 mi    
11/16/2010 Run   Easy 3.5 mi    
11/17/2010 Run   Easy 4.0 mi    
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help