Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/31/2014 Run   Long 8.5 mi 1:22:16 9:41
8/30/2014 Run   Easy 6.5 mi    
8/29/2014 Run   Easy 5.0 mi 46:18 9:16
8/28/2014 Run   Easy 5.4 mi 51:38 9:34
8/27/2014 Run   Easy 6.0 mi    
8/26/2014 Run   Easy 5.4 mi 48:28 8:57
8/25/2014 Run   Easy 5.5 mi 50:00 9:06
8/16/2014 Run   Hill 8.0 mi 1:11:00 8:53
8/15/2014 Run   Easy 6.0 mi 52:00 8:40
8/13/2014 Run   Easy 6.0 mi 54:17 9:03
8/12/2014 Run   Easy 8.0 mi 1:11:10 8:54
8/11/2014 Run   Easy 7.0 mi 1:02:39 8:57
8/10/2014 Run   Fartlek 2.0 mi 17:06 8:33
8/10/2014 Run   Easy 4.0 mi 37:05 9:17
8/9/2014 Run   Long 10.0 mi 1:37:13 9:44
8/8/2014 Run   Easy 4.0 mi 37:36 9:24
8/7/2014 Run   Easy 3.0 mi 25:59 8:40
8/6/2014 Run   Easy 3.0 mi 26:32 8:51
8/6/2014 Run   Easy 4.0 mi 35:39 8:55
8/5/2014 Run   Easy 3.0 mi 27:15 9:05
8/5/2014 Run   Hill 5.0 mi 46:05 9:13
8/4/2014 Run   Easy 3.0 mi 26:17 8:46
8/4/2014 Run   Easy 3.0 mi 26:10 8:44
8/3/2014 Run   Easy 5.0 mi 44:04 8:49
8/2/2014 Run   Easy 2.2 mi 20:00 9:06
8/1/2014 Run   Easy 7.1 mi 1:05:35 9:15
7/31/2014 Run   Easy 3.0 mi 27:06 9:02
7/31/2014 Run   Easy 4.0 mi 36:31 9:08
7/29/2014 Run   Easy 4.0 mi 36:08 9:02
7/29/2014 Run   Easy 2.9 mi 25:49 8:55
7/27/2014 Run   Long 10.0 mi 1:38:45 9:53
7/26/2014 Run   Easy 5.1 mi 48:30 9:31
7/26/2014 Run
Nartoff (short)
 Hill 2.4 mi 19:54 8:18
7/25/2014 Run   Easy 5.4 mi 50:48 9:30
7/24/2014 Run   Easy 4.0 mi 37:40 9:25
7/24/2014 Run   Easy 3.0 mi 26:30 8:50
7/23/2014 Run   Easy 2.2 mi 20:30 9:20
7/23/2014 Run   Fartlek 2.1 mi 18:30 8:49
7/22/2014 Run   Easy 3.0 mi 28:06 9:22
7/22/2014 Run   Easy 3.0 mi 26:34 8:52
7/20/2014 Run   Long 10.0 mi 1:34:47 9:29
7/19/2014 Run   Easy 5.0 mi 46:39 9:20
7/19/2014 Run   Tempo 1.6 km 7:36 7:39
7/18/2014 Run   Easy 5.3 mi 49:04 9:21
7/17/2014 Run   Easy 4.0 mi 38:00 9:30
7/17/2014 Run   Easy 4.0 mi 37:11 9:18
7/16/2014 Run   Easy 2.2 mi 20:14 9:25
7/16/2014 Run   Easy 4.0 mi 38:30 9:38
7/15/2014 Bike   Default 7.9 mi 36:00 4:34
7/15/2014 Run   Easy 2.6 mi 26:00 9:51
7/13/2014 Run   Easy 2.9 mi 27:15 9:24
7/13/2014 Run   Easy 6.4 mi 1:01:06 9:33
7/12/2014 Run   Easy 5.7 mi 54:35 9:35
7/11/2014 Run   Easy 4.8 mi 44:00 9:10
7/10/2014 Run   Easy 2.0 mi 19:00 9:30
7/10/2014 Run   Fartlek 3.0 mi 26:30 8:50
7/9/2014 Run   Easy 6.0 mi 56:00 9:20
7/9/2014 Weights          
7/8/2014 Run   Easy 5.3 mi 50:00 9:27
7/7/2014 Run   Easy 4.0 mi 36:34 9:09
7/6/2014 Run   Easy 7.5 mi 1:10:09 9:22
7/5/2014 Run   Easy 6.0 mi 54:15 9:03
7/4/2014 Run   Easy 3.0 mi 29:00 9:40
7/4/2014 Run   Tempo 10.0 km 53:29 8:37
7/3/2014 Run   Easy 4.0 mi 38:04 9:31
7/2/2014 Run   Easy 5.0 mi 46:18 9:16
7/1/2014 Run   Easy 5.0 mi 46:02 9:13
6/30/2014 Weights          
6/29/2014 Run   Long 8.0 mi 1:16:07 9:31
6/28/2014 Run   Easy 7.0 mi 1:06:30 9:30
6/26/2014 Run   Easy 6.0 mi 55:28 9:15
6/25/2014 Run   Easy 5.0 mi 46:06 9:14
6/24/2014 Run   Easy 5.0 mi 46:41 9:21
6/23/2014 Run   Easy 5.0 mi 46:58 9:24
6/22/2014 Run   Easy 6.0 mi 55:29 9:15
6/21/2014 Run   Easy 7.0 mi 1:04:01 9:09
6/19/2014 Run   Easy 5.1 mi 48:14 9:28
6/19/2014 Run   Easy 0.6 mi 4:24 7:44
6/19/2014 Weights          
6/18/2014 Run   Easy 4.0 mi 37:09 9:18
6/17/2014 Run   Easy 5.0 mi 47:31 9:31
6/16/2014 Run   Easy 0.6 mi 4:33 7:59
6/16/2014 Run   Easy 4.0 mi 37:13 9:19
6/16/2014 Weights          
6/15/2014 Run   Easy 7.3 mi 1:07:12 9:17
6/14/2014 Run   Easy 7.0 mi 1:04:25 9:13
6/12/2014 Run   Easy 0.6 mi 4:14 7:26
6/12/2014 Run   Easy 4.0 mi 37:27 9:22
6/12/2014 Weights          
6/11/2014 Run   Easy 5.1 mi 46:31 9:08
6/10/2014 Run   Easy 5.0 mi 47:36 9:32
6/9/2014 Run   Easy 3.5 mi 33:00 9:26
6/8/2014 Run   Easy 6.0 mi 55:38 9:17
6/7/2014 Run   Easy 6.5 mi 1:00:26 9:18
6/5/2014 Run   Easy 3.0 mi 27:53 9:18
6/5/2014 Run   Easy 0.6 mi 4:44 8:19
6/5/2014 Weights          
6/4/2014 Run   Easy 5.2 mi 50:17 9:41
6/3/2014 Run   Easy 4.1 mi 38:37 9:26
6/2/2014 Run   Easy 0.6 mi 4:18 7:33
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