Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
9/12/2010 Run   Tempo 10.0 mi    
9/7/2010 Run   Long 15.0 mi    
9/5/2010 Run   T-run 4.0 mi    
9/3/2010 Run   Maint. 6.0 mi    
9/1/2010 Run   Maint. 7.0 mi    
8/29/2010 Run   Long 15.0 mi    
8/28/2010 Run   T-run 3.0 mi    
8/27/2010 Run   Easy 4.0 mi    
8/26/2010 Run   Tempo 7.0 mi    
8/25/2010 Run   T-run 3.0 mi    
8/22/2010 Run   Tempo 13.0 mi    
8/20/2010 Run   Easy 4.0 mi    
8/18/2010 Run   Maint. 6.0 mi    
8/15/2010 Run
Ernst Trail
 Tempo 10.0 mi    
8/12/2010 Run   Easy 4.0 mi    
8/11/2010 Run   Maint. 6.0 mi    
8/1/2010 Run   Easy 6.0 mi    
7/29/2010 Run   Easy 4.0 mi    
7/25/2010 Run   Race 26.2 mi 4:07:28 9:27
7/23/2010 Run   Easy 3.0 mi    
7/21/2010 Run   Easy 4.0 mi    
7/16/2010 Run   Maint. 8.0 mi    
7/12/2010 Run   Maint. 6.0 mi    
7/7/2010 Run   Easy 4.0 mi    
7/3/2010 Run   T-run 5.0 mi    
7/2/2010 Run   Maint. 6.0 mi    
7/1/2010 Run   T-run 4.0 mi    
6/30/2010 Run   Long 12.0 mi    
6/29/2010 Run   T-run 6.0 mi    
6/26/2010 Run   Maint. 7.0 mi    
6/20/2010 Run   Long 18.0 mi    
6/19/2010 Run
Wesbury long
 T-run 6.0 mi    
6/18/2010 Run   Maint. 6.0 mi    
6/13/2010 Run   Long 20.0 mi    
6/12/2010 Run   T-run 3.0 mi    
6/11/2010 Run   Maint. 8.0 mi    
6/10/2010 Run   T-run 4.0 mi    
6/9/2010 Run   Long 12.0 mi    
6/8/2010 Run   T-run 4.0 mi    
6/5/2010 Run   Race 6.0 mi    
5/30/2010 Run
Ernst Trail
 Long 20.0 mi    
5/28/2010 Run   Maint. 7.0 mi    
5/26/2010 Run   T-run 8.0 mi    
5/25/2010 Run   T-run 3.0 mi    
5/22/2010 Run
Ernst Trail
 Maint. 9.0 mi    
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